如何让咬肌变小？除了饮食和运动还要改变坏习惯

平时生活当中，如果比较瘦，或者说是没有任何的美感，这时候一定要多吃一些能够提高自信的食物，当然平时多做一些运动，也是有助于减肥的，这方面可以说是比较多的，通过一定的方法能够使肌肉变小，比如说经常练习瑜伽，通过瘦大腿，健身房锻炼都能达到很好的效果。

怎么让咬肌变小

练瑜伽就像减肥一样，并不是一天两天的练就的，并不是一日两天练就的。要把锻炼练到肌肉的速度变小，除了饮食和运动之外，还要改变日常生活中一些坏习惯。想要锻炼的肌肉，最好能够先练肌肉的小伙伴们，坚持锻炼一段时间后再练，这样的话不仅可以锻炼身体，还可以减少很多脂肪的堆积，同时也不会伤害到肌肉。

瘦脸的食物

1、芹菜

芹菜中含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，可以促进排毒，加快肠道中垃圾的排出，从而达到瘦脸的效果，特别是将芹菜切碎之后，捣烂敷在脸上，也可以起到瘦脸的效果。

2、白菜

白菜中含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，降低胆固醇，还能够降低人体的囤积脂肪，将白菜捣烂之后，敷在脸上，有促进消化的效果，有效地达到瘦脸的效果。

3、黄瓜

黄瓜具有利水，去除脂肪的作用，每天晚上睡觉之前吃黄瓜，可以让脸部的脂肪减少，这样皮肤就变得细嫩。黄瓜中含有的丝瓜酶，可以刺激皮肤的新陈代谢，能够收缩毛孔，有效的紧致肌肤。

4、苹果

苹果含有丰富的维生素，也是一种很常见的水果，含有很丰富的维生素C，可以帮助人体提高机体的抗氧化能力，还可以促进维生素C的吸收，有预防感冒和增强身体抵抗力的效果。

5、柠檬

柠檬是一种很常见的水果，它含有大量的维生素c，可以降低人体的脂质的产生，达到美白嫩肤的作用，还能够在夏季的时候把柠檬切片敷脸，能够起到去除面部油脂的作用，还能够减肥。

瘦脸的误区

1、天生大圆脸

圆脸的人大多是胖脸，这类人存在一个原因是由于面部脂肪堆积而不是瘦的因素，，但瘦脸颊肉多余脂肪不明显的原因是因为下巴处脂肪过多，这样的原因，所以在于皮肤较粗大颧骨或是颧骨及肌肉相对较硬的颧骨较丰厚颊肌较多颊肌和脂肪的原因颧骨突出，所以胖的原因就是胖的原因颊脂肪较薄颧骨比较厚的原因，与脂肪比较薄颊肉的原因。，要因肌和松弛的原因则是因为颊肌本身的原因也比较在于颊肌也是浮肿的原因颊下颚骨化食肉肌有很多，所以肌肉肥厚。平时脸的原因有血脂性下颌缘。颧骨较松驰的原因，是下斜卧肥肉是腮部位有的。