热水泡脚促进血液循环按摩穴位可疏通经络活血化瘀

如果有明显的寒冷等原因，可能会导致出现恶寒的情况，一方面会导致体温出现异常，另外也容易导致头部冰凉，应该及时到医院进行相关的检查，对于健康的危害比较大，及时进行治疗，平时要加强预防，尤其是要避免感冒，要注意保暖，要做好饮食方面的调养，这都有助于预防疾病的出现。

1、冷毛巾敷脚心

脚心放凉会使血管收缩，血是心脏提供血液的唯一物质，寒气由血管进入脚部，人体循环血量变少，血管壁压力减小，不会血经摩擦产生凉血。建议用冷毛巾敷脚心，并且在睡觉前用热水泡脚，可以促进血管收缩，具有一定的防寒保暖作用。

2、注意保暖

即使在寒冬也不要让脚心受寒，尤其是到了寒冷的冬季，更不能再穿无盖的鞋子和袜子，穿鞋一定要保暖，鞋后跟下方用薄厚适宜的保暖软垫，以减少脚部血管的摩擦，并多穿几个脚板有助于缓解症状。

3、改变泡脚法

泡脚也可以改善一些冰冷的症状，尤其是在寒冷的冬季，泡脚可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上帮助预防感冒、风湿、头痛等症状。

4、饮食调理

对于一些气虚、血虚、寒湿、体质弱的人群，一定要注意改善身体的一些饮食习惯，注意保暖，多吃一些温性的食物，如山药、桂圆、大枣、乌鸡等，多吃一些活血的食物，还可以帮助补充人体气血。

5、按摩穴位

按摩穴位时，可按揉近眉后1寸，大概3-5分钟。这种按摩方法具有很好的疏通经络、活血化瘀的功效，可达到舒筋活络、活血化瘀的作用，改善手脚冰凉的情况。

6、热水泡脚

用热水泡脚可以促进血液循环，通过热水泡脚的方式可以促进新陈代谢，促进人体分泌和内分泌系统的平衡，提高自身免疫力。

7、热水熏脚

将热水浸泡脚盆置于摄氏40-50度左右的热水中上，泡脚底，利用热气能够活跃脚底，脚底部有大量出汗，热，由于泡脚某些反射性刺激的血液循环加快，从脚底部血管的循环和肌肉收缩使大脑的血液循环加快，使大脑相对来说脚部更为有效地减轻了，提高了血液流动，改善了身体的能力头部的调节了解头部血流量，达到活血头部头部和新陈代谢，从而减少了大脑血液头部和淋巴系统的供血供血又迅速的运行，从而缓解头部头部血管量头部，使大脑的供血不上了，从而达到治疗头痛头部血量头部的需求量，促进了解了对大脑疲劳头部的头部和供血量量，气血的消耗。量头得到缓解了头部的制病痛了头部和中枢神经.从而实现了头部的供应头部和供血量的量也增加了。，提高了。。头部及四肢血液的头部的头部头部的供给，才知道上使，从而使大脑能够充分了头部代谢，而不会太出奇了解头部血的提高了头部血液的不足头部的

舌。