在平常日常生活当中，我们应当要留意我们自身的人体的情况，假如人体的免疫力下降，便会造成肝火，也就是我们常说的肝火旺。这个时候我们要多吃一些维他命C和维生素b2的食材，那样的话我们就可以补充维他命C和维生素b2。
何不根据饮食搭配来调养。
多吃一些祛毒去火的食物，例如梨、苹果、绿豆、黄瓜、红萝卜等。这种食材有清热解毒利湿的作用，尤其是对人体有湿热的人，多吃这种食材，会改进肝火旺盛的状况。在医治肝火旺盛时，我们能够采用降火的食物，例如苦瓜干、金针菜、芥蓝菜、冬瓜等。
1、决明子茶：用决明子茶来泡水喝是最普遍的，用决明子茶煮茶来喝能够协助清除肝火，避免肝火过旺的状况，有利于改进人体的身体状况。
2、芦荟茶：卢荟具备清热去火的功效，能够减轻肝火旺的状况，有利于肝脏排毒，减轻肝火旺的状况，能够多喝一些芦荟茶，能够加快人体的基础代谢，推动肝脏的身心健康。
3、苹果：苹果能够协助身体排毒，有利于肝脏排毒，能够合理的缓解肝脏的压力，还可以清除人体的肝火，减轻肝脏的损害。
4、枇杷果：能够多吃一些枇杷果，能够有利于减轻肝火旺的状况，推动肝脏的新陈代谢。
5、绿豆：能够多喝一些绿豆粥，能够具有祛毒的功效，还可以合理的清除身体的内毒素。
6、决明子茶：决明子茶具备清热去火的功效，能够合理的减轻肝火旺的状况，具有润肠通便道，去除口臭的功效。
7、茄子：茄子具备清热去火的功效，能够改进肝火旺的状况，具备活血化瘀活血化瘀的功效。
8、黑豆：大豆有利于推动肝脏的修补，能够合理的减轻肝火旺的状况，还可以非常好的降低肝火。躁热，减轻肝火旺的状况。。
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10、莴笋苋菜苋菜：能够适当的吃苋菜有润肠，有利于身体排毒利湿，能够清肝火，推动人体的作用利湿，具有祛毒去肝火的功效，具备养颜美容养颜美容养颜美容养颜美容养颜美容养颜。。
11苋菜有利于肝脏的作用
肝火苋菜具备补血补铁能够协助推动肝脏。
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