对于女性来说，都希望自己的阴道紧致一些，因为这样有助于延缓性生活的时间，在性爱当中能够达到很好的作用，对于阴道松弛的女性来说，平时可以通过一些方法来进行预防，比如说用醋来紧致阴道，这是最常见的一种锻炼的方法，有一定的效果，另外也可以通过一些饮食的方法来进行调理。
1.伸展运动
用热水来收缩阴道也是不错的方法，有些女性是天生的阴道松弛，可以在每天晚上睡觉之前进行两到三次，每次持续30秒钟左右，进行2个月左右的锻炼，就能够使阴道更紧，紧缩的时间也就越少。
2.按摩阴部
要想要阴道紧致，平时在按摩阴部的时候，也可以将双手搓热之后，将双手贴着阴部反复的摩擦，并且一直到女性的阴道口的部位有热感才行。这种方法不仅能够让阴部的血液循环加快，也能够起到紧致阴道的作用。
3.锻炼运动
要想使阴道变得紧致，平时在做运动的时候，也可以通过按摩来达到紧致阴道的作用，一些女性朋友喜欢穿紧身裤，或者是长期穿紧身裤，这些都容易使阴部的血液循环不顺畅，从而使得阴部变得越来越松弛。
1、多吃深绿色食物
女性要想保持阴道紧致，平时的饮食习惯是非常重要的，可以多吃一些深绿色的蔬菜和水果，尤其是深绿色的蔬菜和水果中含有大量的维生素和微量元素，这些都能够对女性的阴道起到一定的保健作用，可以使女性的阴道变得更加的紧致。
2、经常进行锻炼
平时锻炼不仅能够起到强身健体的作用，还能够改善人体的血液循环，提高人体的免疫力和抵抗力，因此也是一种非常好的锻炼方法。
3、防止阴道松弛
平时要想有效的预防阴道松弛，还要养成一个良好的生活习惯，平时不要经常的久坐，在生活当中还要注意保持一个好的心情，不要有过大的压力，及时的调节自己的心态，可以适当的去健身房做一些运动，对于女性的阴道松弛能够起到一个缓解的作用，对于女性的阴道松弛能够起到一个消除的作用。
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