先天性小腿粗可以通过运动以及调整饮食结构，同时也可以通过适当的改变运动方式，或遵医嘱通过锻炼方式改善。
1、运动：先天性小腿粗可能是由于遗传因素造成的，也有可能是出现了先天性发育不良的原因引起的，一般需要通过积极参加体育锻炼的方式改善，需要长时间坚持运动锻炼，也需要选择跳绳、爬山以及骑单车等运动方式锻炼，能起到锻炼小腿的效果。
2、调节饮食结构：如果先天性遗传因素导致小腿粗，可以通过调整饮食结构的方式改善，可以多吃一些具有营养的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，尽量不要吃刺激性的食物，比如辣椒或者是胡椒等，可能会对小腿产生刺激，也有可能会引起疼痛的症状加重，需要多吃一些清淡和容易消化的食物，尽量避免暴饮暴食，多喝温开水，也需要避免长时间久坐，要适当参加体育锻炼，可以增强身体的免疫力，有利于改善小腿粗。
3、锻炼方式：先天性小腿粗，还有可能是长时间不运动导致的，需要根据个人的状况判断小腿粗，在适当锻炼的时候可以减少对小腿的压力，可以防止肌肉增多。
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