牙龈肿痛是临床上比较常见的一种牙齿疾病，牙龈肿痛的症状可能是由于牙周炎引起的，牙龈肿痛容易导致牙槽骨破坏，容易形成牙龈瘘口，要想改善牙龈肿痛的症状，首先要在饮食上多注意，多吃清淡的食物，多喝水，这样有助于缓解牙龈肿痛。
1.在刷牙的时候，如果发现牙龈有肿痛，这时候就要注意刷牙了，有的人习惯于一边刷牙一边咬东西，这是很不好的习惯。其实，我们在刷牙的时候，要注意动作要轻柔，尽量用容易被忽略的方式刷牙，因为当我们的牙齿刷牙的时候，牙龈上面的细菌会随着刷牙的动作而四处逃散。正确的刷牙方式是，从门牙的侧面上下左右来回刷，每个刷一分钟。我们最好在横向来回刷，最好从门牙的中间向外侧刷，牙齿会有比较好的保护，不会造成牙龈损伤。
2.如果发现有牙龈肿痛的症状，我们可以通过含漱液的方法来缓解，含漱液可以起到杀菌的作用，具有消炎杀菌的作用。因为我们的牙齿会有一些天然的龋洞，如果含漱液不注意的话，牙龈上面就会出现龋洞，这就容易导致牙龈肿痛的症状出现，我们在选择含漱液的时候，最好选择含漱液，这样有助于改善牙龈肿痛的症状。
3.牙龈肿痛虽然不是什么大病，但是我们在刷牙的时候，最好选择比较温和的方式，因为它可以起到消炎杀菌的作用，对于牙龈肿痛是很有帮助的。我们在刷牙的时候，我们也要注意好正确的方法，这样才能够让我们的牙龈上面不会出现龋洞。我们在刷牙的时候，最好选择时间，每次最好在3分钟左右，这样能够达到彻底清洁牙齿的作用。
4.在饮食方面，我们可以适当吃一些花生、瓜子之类的坚果，因为这个对于牙龈肿痛有很好的缓解效果，特别是核桃对于牙龈肿痛也是有很好的治疗效果的，它能够改善我们平时的牙龈肿痛。不过，我们在吃了花生之后，我们一定要注意口腔卫生，因为花生里面的寒凉的食物容易导致我们的牙龈肿痛。
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