宫寒是中医的说法，也就是指女性的体质属于虚寒体质。这种体质往往会使女性出现宫寒，引起宫寒的原因是比较多的，比如说居住的地区比较寒冷，经常呆在比较寒冷的地方，这会使女性的月经出现异常，常常会引起月经失调，引起痛经的现象，容易引起下腹部疼痛等症状表现。
宫寒的原因多是由于先天的体质较弱，很少能受到外界的影响，后天造成的。我们常常会看到一些妇女，宫寒的妇女会出现痛经，并且痛经严重。
宫寒的女性身体健康也会受到很大的影响，一般在女性朋友经期不注意保暖，或者是在月经期间食用生冷冰凉的食物，这都会对身体造成一定的伤害。所以说女性朋友想要宫寒恢复健康，就要从日常生活中的调理开始。
女性在月经期间应该注意保暖，少食用寒性的食物，同时不要食用生冷冰凉的食物，也不要食用生冷的食物，以免引起经痛加重，让身体受到伤害。平时多喝些热水，多吃一些补血养气的食物，如果有条件的话，可以吃一些山药，红枣，阿胶等滋补的食物，能够补充身体的气血，身体也会慢慢的恢复健康。
宫寒对女性的危害很大，所以在平时的时候，女性一定要注意保暖，尤其是在月经期，女性一定要注意保暖，千万不要受凉，尽量不要食用生冷冰凉的食物，否则身体会受到伤害。
在平时还可以喝点羊肉汤，比如猪蹄汤，羊汤，筒骨汤等，这都是对身体比较好的食物，能够让身体恢复健康，但是也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，而且在平时还要注意饮食的均衡，一定不要过多的食用一些有刺激性的食物，否则都会对身体的健康造成一定的伤害。
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