回奶对于大多数人来说都不陌生，但是回奶的时候会出现涨奶的现象，会让人感觉到非常难受，回奶不仅会引起乳房涨疼，还容易引起乳腺炎，身体发烧等，女性在回奶时一定要选择合适的方法缓解涨奶的症状，并且还要注意调理好自己的情绪，保持心情愉悦。
第一，多吃有营养的食物。我们都知道女性朋友在哺乳期，身体营养会流失，这时候饮食上应该多注意营养的补充，特别是不要吃寒性和刺激性的食物，尤其是应该多食用一些优质的蛋白质和维生素，像是鱼肉和牛肉、猪蹄、羊肉等食物，这样可以有效的缓解哺乳期乳房的不适。
第二，使用一些回奶的药物。女性在哺乳期，身体需要多种营养成分来补充，这些营养物质会随着乳汁的流失而流失，所以哺乳期的女性朋友最好是不要服用药物来进行治疗，可以使用物理疗法或者是按摩的方法来进行治疗。
第三，经常按摩。有些女性朋友在哺乳期也会出现乳房疼痛的情况，在每次哺乳期乳房都会胀痛，这个时候我们可以用手按摩乳房，可以让乳房快速的收缩，这样可以减轻乳房的疼痛感。
当然可以缓解，平时要减少一次哺乳的次数，避免宝宝吮吸的次数太多，要及时的吸空乳房，用热毛巾敷一下乳房，避免乳腺炎等症状，使乳汁分泌通畅，这样乳房才不会肿痛。
回奶涨怎么办？哺乳期妈妈回奶涨要注意以下几个方面：首先，给宝宝断奶要循序渐进，不可以操之过急，要循序渐进。不要突然断奶，这样会使乳汁分泌量减少，宝宝吃不了多少奶水。其次，断奶过程中，妈妈要注意饮食结构的调整，不吃寒凉、辛辣、油腻、有回奶作用的食物，如韭菜、花椒、羊肉、山楂、苦瓜、柚子等，还要多喝温开水，多排尿，促进乳汁分泌。
回奶涨是在正常情况下，在喂奶的过程中，乳房会变软，而且会变大。有些妈妈在回奶涨的过程中，乳房胀的奶水量明显减少了，而且还比较多，这也会伴有痛的痛苦胀痛，这个时候如果在这个时候，没有使乳房更加严重了胀痛，是因为乳房的疼痛会让宝宝吃的，可能就要去找医生奶了，所以不回奶了。这个时候生了。要对宝宝不能吃回奶没有效果不好。回奶也要根据医生了。如果回奶就给宝宝吃回奶比较好了。也不要硬来，要尽量避免让宝宝继续下奶了就要继续给宝宝吃。
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