脾胃虚弱，用餐宜定时定量。孙劲晖，主任医师。比较过去的民以食为天这样的传统的饮食习惯，吃饭不再是生活当中最重要的事情。倘若您吃饭的时候有一餐没一餐的，脾胃就会跟着你闹脾气，让你消化不良，出现胀气胃痛等等症状。
胃其实是一个非常注意规律的器官，胃液的分泌有其生理上的规律性，过食或者过积不食，胃液仍会分泌而损伤胃壁。所以定时用餐是很重要的，并且建议肠胃不好的人可以少食多餐，定时定量，为脾胃打造一个规律的生物时钟。
关于胃肠炎那些事，看了就明白夏秋季高发！当红女星演出前突发晕倒，急性胃肠炎如何预防？.胃肠炎的临床表现可以因病因和病情的不同而有所差异，但一般包括以下常见症状：1. 腹痛和腹泻：腹痛通常是持续性的，可以是胀痛绞痛或阵发性痛，伴随腹泻，可能是水样或稀便，有时带有黏液或血丝。
腹泻频率和量可以因病情而有所变化。2. 恶心和呕吐：常伴随胃肠炎的症状，可出现在饭后不久，呕吐物可能是食物胃液或黄绿色。3. 发热：胃肠炎可能伴有发热，体温升高，一般在38以上。4. 腹部不适：腹胀胃灼热感胃部不适等症状常见。
5. 消化不良：食欲不振饱胀感嗳气打嗝等消化不良症状。6. 身体不适：常伴有乏力头痛肌肉酸痛等身体不适感。7. 其他症状：有些患者可能出现食欲减退口干口苦口臭等症状。需要注意的是，以上症状并非都是胃肠炎的特异性表现，也可能是其他胃肠道疾病的表现，因此在出现这些症状时，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
预防胃肠炎的关键是注意个人卫生和饮食安全。以下是一些预防胃肠炎的方法：1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在进食前厨房工作后上厕所后要彻底洗手。使用肥皂和温水进行洗手，并彻底擦干双手。
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