脚是人的第二心脏，脚部有很多的穴位，脚部是人的根本就可以让人看起来美美的，有的人甚至出现脚下垂的情况，由于脚部的特殊性，所以这个时候大家是不愿意自己在家里面学习按摩脚的，自己按摩脚，其实按摩脚是有很多的方法的，不正确的按摩脚不仅对脚不好，对于人体健康也是不好的。
很多人觉得按摩脚是一件很有意思的事情，但是如果自己按摩脚的方法不正确的话是很有可能会让自己的病情变得更加严重的，所以说按摩脚也是有一定的讲究的。
中医讲，足是人之根，足部的五脏六腑都对应于足部。由于足部离心脏最远，血液循环较慢，若长期劳累，易导致脑供血不足，引起头晕、乏力等症状，甚至引起心脏疾病。
其实按摩脚不只是一种保健方法，还可以通过按摩脚的方法对脚进行缓解和治疗。只要方法正确，那么脚部穴位就会获得相应的疗效。很多人在没事的时候按摩脚都会选择敷脚的方式来缓解身体的疲劳。
大家在按摩脚的时候一定要有正确的力度，用不舒适的姿势进行按摩脚，这样就可以避免一些病变的出现。另外要注意足部的保暖，尤其是寒冷的冬季。
1、在进行按摩脚的时候一定要注意足部保暖。脚上有很多的穴位，可以有效的进行按摩，这样就可以让自己的身体变得更加的舒适。
2、在进行按摩脚的时候，还应该注意按摩的时间不宜太长，最好是不要超过半小时，以免出现身体疲劳的情况。
3、在进行按摩脚的时候，还应该注意按摩的力度。按摩脚的力度一般是可以控制在一种可以持续性的力度上，可以促进血液循环。
4、按摩脚的时候还应该注意手法的手法一定要轻柔，不能太粗鲁，否则很有可能会让自己的脚部出现疼痛的情况。
5、在进行按摩脚的时候，还应该注意时间不宜过长，不要过短。按摩脚的时间不要过长，一般以一分钟左右为宜，以免时间过短又不能超过半小时。
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