女人乳头内陷其实是因为乳房下垂的原因造成的，如果想要解决这个问题，那么首先要注意纠正不良的生活习惯，养成正确的哺乳姿势，或者是保持乳房的清洁，而且还需要通过手术的方法来矫正。
1、纠正不良的哺乳姿势。经常用母乳喂养的女性，要纠正不良的哺乳姿势。这是因为有些婴儿在吸吮时，乳汁极易积聚在乳头处，形成乳晕内陷。随着哺乳的次数增加，积存的乳汁会对乳房形成更大的压力。因此，正确的哺乳姿势是防止乳晕内陷的主要因素之一。
2、纠正不良的哺乳习惯。纠正不良的哺乳习惯需要经常改变，使乳房得到及时的休息。不能经常让乳房受到不良的刺激。因为喂奶时，乳房能承受的压力比乳胀痛大，在婴儿吸吮时，会产生疼痛感，每次喂奶后，都要用手轻挤乳房，让乳汁多流向乳头处，减少疼痛感。经常用奶瓶喂奶，使奶水减少，防止乳头受伤，减少乳头内陷。
3、经常用热毛巾敷乳房。用热敷和按摩乳房能促进乳房的血液循环，也能促进乳腺发育。每天用热毛巾敷两个乳房，一次不要超过20分钟，每次时间不超过15分钟。另外，在按摩时，要注意动作要轻柔。
4、用健康的哺乳姿势。要注意胸部的保护，哺乳姿势以正确的姿势哺乳。正确的哺乳姿势是婴儿吸吮含接乳头，但要注意不要拉扯乳房，特别是婴儿含吮时不要将乳头咬伤。
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