跑步机测心率这种方法是很多人们都会犯愁的一个问题，因为对于很多人们心里的恐惧，都是会经常使用到这种方法，但这种方法是没有办法去判断出来自己的心率，毕竟还要用一个正确的方法去测量自己的心跳次数，若是次数太多反而是对自己的心脏是有影响，造成不好的影响。
心脏跳动的频率，往往反映着一个人的心脏功能的好坏。运动者经常在体育课上练习不同强度的有氧呼吸，这样就可起到健身的作用。我们经常在测量心跳时，发现心跳加快了，所以心率是比较低的。而运动者在运动前心率较慢，这就会影响锻炼的效果。
心率过快就是在做了运动后，在收缩过程中，由于突然的收缩增强，会使人感到心率过快，这也是心脏加快跳动的原因。有些在进行运动时，因为心跳突然加快，感到劳累，所以心率就会过快。而在比赛中，心率的跳动又快又急，所以只有正常人在比赛时心跳才会过快。
运动者跑步时，往往会出现心率过快。这与运动量的多少有关，当体力消耗太大，心脏又不能适应，那么就会出现疲劳，跑的次数就会减少。有些运动员跑完步就会出汗，如果不及时补充水分，就会造成虚脱。因此，在运动的过程中，为了防止汗水流失过多，要及时补充水分。而有些跑友虽然运动量少，但是心脏和大脑没有异常，因此，跑后心率也会有明显的增快。但是要注意运动时不可出汗，否则会降低运动的质量。
心脏的跳动次数和运动强度，与运动频率、运动强度有关。如果体力消耗过多，心率就会加快。如果运动次数少，心脏就会感到疲劳，从而加快跳动频率。另外，有些跑友在剧烈运动后，心率可能会加快，这是因为运动过后，身体在反应过程中，心跳、心跳都会加快。
如果跑步时心跳大于120次/分，或者是低于60次/分，那么就属于心跳过快。有可能是运动量不足，对心率的。运动强度过高、运动强度太大的测量值超过了，而导致心跳过快。所以需要在跑量的范围，心率过快。这时候，血液循环能力是不足，也会造成心率过慢。还是过快的时间过慢也会造成心率过快，血液中，因为血液流速过慢，造成心跳过快，都会造成心脏的太快。一起过快。量不够一起过快过快。心率过快也会引起心率过快。比如有可能是过快和过快。
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