对于大多数人来说，膝盖痛是很常见的现象，但是在绝大多数的人看来膝盖痛，都是由于跖骨部位的关节部位出现了问题。但是如果发现自己的膝盖疼痛，并且走路不方便的话，其实就一定要警惕了，因为有可能是痛风的原因，因此，大家千万不要忽视这种症状。
1、按摩
如果膝盖的疼痛突然出现，首先需要观察自己的表现，有没有起初的关节发红，关节肿胀，脱屑，或者说关节内部疼痛，这种是走路受到了强烈的刺激，这种疼痛有可能是因为关节炎症，比如说有些人会因为膝盖的负重，关节会感觉到疼痛，也有可能是关节肌肉损伤，关节部位会出现肿胀，还会有活动不灵活的情况。这种情况下首先需要马上的调整好自己的作息时间，不要熬夜，休息一段时间后可以慢慢的给自己关节按摩，适当的做一些下肢的按摩，这也是一种促进关节功能恢复的方法，另外可以做针灸，按摩，理疗，按摩，外用的止痛药物来缓解疼痛。
2、穿松紧鞋
为什么膝关节会出现疼痛？这是由于走的太多，穿的太紧导致的，另外也可能是由于我们走路的姿势导致的，平时大家在行走的时候一定要注意别让膝盖受到过外力的伤害，最好是避免长时间的站立或者是走动，防止膝盖受风受寒，可以穿一些厚薄比较适中的鞋子，在自己膝盖疼痛的时候不要把自己的膝盖太负重，也不要太过用力，避免局部受到的伤害。
3、注意保养
一般来说，膝盖疼痛可能是由于膝盖出现疾病所导致的，如果膝盖疼痛疼痛一直没有缓解的话，需要去医院做详细的检查，对症治疗，千万不要自己盲目的用药，防止加重膝盖疼痛，出现肌肉损伤，或者是血管病变的情况，这种疼痛也可能是关节发炎所致，所以需要及时的采用治疗措施，但是如果膝盖疼痛不是很严重，有可能只是轻微的疼痛，有可能是由于天气炎热，过度劳累等原因所引起的，所以大家需要及时的休息，减轻膝盖疼痛。
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