胆子小怕黑怎么办呢？现在好多的女性朋友们，因为因为在平时的时候，怕冷而使得自己的胆子比较小，在这种情况下，就容易让自己出现这样那样的一些问题，所以在我们的生活中，对于胆子小怕黑，很多人都特别关心的，怕怕对自己的身体构成伤害，对我们的人生也是非常重要的，所以想全面的了解一下胆子小怕黑怎么办？
其实胆子小怕黑跟人的精神方面也是有很大的关系的，如果是平常的话，还是要多注意休息的，可以吃一些富含维生素c的食物，还有富含维生素b2的食物都是不错的，比如说动物的肝脏，蛋黄，蔬菜里面。
1.1.休息：平时要多注意休息，并尽量不要从事太繁重的体力劳动和高空作业。睡前不饮大量酒。
2.饮食：不要吃过于辛热的食物，要多吃有营养的食物，如水果蔬菜，多喝水，多吃富有维生素的食物。如瘦肉，鸡蛋，牛奶，花生等。还要多吃富含维生素的食物。
3.精神胜利：生命是本应该有的，精神胜利，是保持精神饱满的表现。
4.运动：平时可以多出去走走，不要整天呆在家里，这对自己的身体健康非常有利，可以使身体多运动，促进消化，加快身体的血液循环。
5.中医：一般来说，得了胆囊疾病的人都是比较怕冷的，因此对于一些冰凉的食物，比如说冰棍、冰淇淋等，也是不可以吃的。
6.药物：对于一些特别怕冷的人，会有胆囊疾病的现象，胆囊炎就是比较常见的，所以对于这些患者来说，平时要多吃一些有营养的食物，尤其是一些富含维生素b1的食物，当然，还可以喝一些营养的汤，如薏米绿豆汤、鲫鱼汤等，都是非常不错的。
在全面了解以上的内容后，相信大家对于胆子小怕黑怎么办，有了更深刻的认识和了解，在了解了以后，那么就希望每个女性朋友们能够注意，对自己的胆子小怕黑，平时的生活习惯，以及饮食上的一些要注意，都能够重视，如果你的，在平时的生活习惯不注意就可以全面的调理，保证它。这样的确确实实的，所以才会对你的生活质量的生活改善，能更好。
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