许多女士在来大姨妈的情况下便会出现经量增加的状况，有的情况下月经量较为大，有的情况下月经量过多，有的情况下经量却过少，这对女士的身心健康伤害是挺大的，经量的是多少是跟许多层面相关，一些女士可能在来大姨妈的情况下经量就非常的大，那么经期一直不干净该怎么办？
1.提升健身运动
在来大姨妈的情况下，假如出现经期一直不干净的状况，是能够根据提升健身运动的方法来改进的，女士在健身运动的情况下，可以推动女士血液循环系统，进而让月经时间增加，那样对减轻例假量少也是有协助的，尤其是在生理期来大姨妈的情况下，健身运动能够加速女士血液循环系统，那样对缓解经期的状况也是有协助的。
2.补充水分
在生理期的情况下女士应当多补充水分，饮水可以让女士的人体更为身心健康，并且水分还可以协助女士的血液循环系统，那样对经期才可以更强的排出来身体之外，也可以缓解经期的痛楚，因此在生理期的情况下女士应当留意立即补充水分，那样对改进经期一直不干净的状况也是有协助的。
3.留意饮食搭配
在月经期的情况下，应当留意饮食搭配，吃一些生冷食物及其有刺激的食材，辛辣食物及其油腻感的食材全是不可以服用的，平常也应当留意多吃一些新蔬菜水果及其新鲜水果，那样对经期也是有益处的，能够防止在月经期出现月经量增加的状况。
4.注意卫生
女士在来大姨妈的情况下一定要留意私密处的环境卫生，那样也可以防止出现子宫壁感染或是是盆腔炎等状况，月经期应当留意维持私密处的清理，并且在生理期一定要严禁夫妻生活，那样也可以防止出现感染，并且平常应当留意勤洗洗内裤。
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