女性月经量少怎么办食疗调理可吃生姜红枣

造成流量较少的原因是比较多的，有可能是因为身体体质比较差，也有可能是因为肝肾功能不好的原因引起的，当然如果流量比较少，这时候也要有所注意，要注意调养，如果在这方面没有得到良好的治疗，也容易导致脏器功能障碍，会引起内分泌失调等情况，这时候要及时进行调养。

建议服用滋补品。多吃些滋阴的食物，如大枣、花生、芝麻、山药、核桃、莲子等。水果也不可少，柚子、苹果、橘子、桃子等，还可以吃鸭肉、鸡肉、兔肉、鹅肉、兔肉等滋阴食物，还可以吃一些滋阴类的食物，如百合、大枣、黑木耳、海参、淡菜等，如果肝肾功能不好，吃肉可以适量多吃些鸡、鸭、鹅肉、兔肉、麻雀肉、带鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲫鱼等。

怎样调养女性的身体

1、瑜伽

瑜伽的动作要点：通过肢体、肌肉的运动，来调节人体的阴阳平衡。当然，练习瑜伽也是女性养生的一个方法，做瑜伽还有调节心情的作用。瑜伽还有放松身心的功效，身体和心灵都会放松。所以，女性练瑜伽的时候，身体可能会处于最放松的状态，而且身体的器官和肌肉都是处于放松的状态的。这个时候女性可以通过瑜伽的练习来调节身体。

2、按摩

按摩也是一个非常好的方法，按摩可以加快身体的血液循环，加快血液的循环，能够使得人体处于比较健康的状态。具体的按摩方法是，将手掌放在女性的腋下，按照从腋下到膝盖的方向来回按摩，大概按摩五分钟左右，然后用双手将腋下的脉搏和内脏器官感觉到，然后用一只手压住五分钟左右，再慢慢地放松下来，这样的方法能够对女性身体起到非常好的保健作用。

3、食疗

饮食也是对女性健康的重要组成部分，通过食疗的方法也可以起到调理身体的作用。调理气血主要可以吃一些当归、熟地、枸杞、黄芪、大枣、龙眼肉、党参、猪肉、花生、山药生姜等材料。不仅可以帮助女性身体调理气血，还能够起到调养的作用。滋阴血活血。在日常的生活当中，多吃些补血的食物生姜红枣和蔬菜菠菜和富含蛋白质，对女性身体有很好的帮助。这些是比较重要的。平时多吃点。还有利尿效果，比如生姜加菠菜菠菜因为有菠菜木耳富含维生素B12富含维生素E。另外还有可以对肾脏也非常的补血养肾功效木耳红枣生姜也是不错的木耳木耳，可以暖胃，对肠胃和甘蓝菜和大枣苋菜。这些鲈鱼莴笋干的菠菜也是最佳的。另外包括多吃点对缓解郁李可以暖胃，都有对身体益血都是非常好。