吃什么去湿热最好最快

湿邪进入体内是疾病的主要原因。中医认为湿气是停滞的，不能及时排泄。随着时间的推移，它会增加人们的夏季热量，导致多动症和脾胃不和。总之，无论从哪个层面分析湿热都是亚健康的表现现代人更容易患湿热，因为他们长时间呆在室内，很少与自然接触。那么如何通过饮食调节湿热体质呢？

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。  

1。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。  

2。冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。  

3。蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。  

4。赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。  

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。  

6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。  

7。白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。  

 下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：  

1。薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。 有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

2。参芪粥健脾祛湿  

做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。  

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。