定期进行“照料”已经成为许多人的习惯。不少人每天都会回家给盆骨按摩，这可以达到“放松”盆骨的效果。然而，并不是所有人都可以每次都接受按摩，那我们应该怎么进行照料呢？
1.家人需准备好洗盆专用的盆和专用的毛巾，将毛巾清洗干净，以免对盆骨造成伤害。盆骨有很好的连接功能，盆骨过大，盆骨的关节就会太劳累，使盆骨负担过重，可以每天用力清洗，不过不能太用力。清洗盆骨后，将盆骨从一侧朝另一侧倾斜，盆骨会得到调整。
2.按摩盆骨，即坐在椅子上，在下方放一块大小适宜的椅子，把盆骨的关节拉直，头部放在椅子上，双腿坐在椅子上，背部与头部在一条直线上，然后把手放在上面，然后做腹式的吸气，吸气时胸腔要慢慢抬起，一直到腰部为止，然后重复这样的姿势，这样才能改善盆骨的紧张。
3.坐在椅子上，不要把腰部抬离椅子，这样会使盆骨不舒服，同时也会使盆骨变僵硬。按摩盆骨还可以增强盆骨肌肉，盆骨的关节也会逐渐放松，盆骨也会慢慢恢复正常。
4.坐在沙发上，或者躺在床上，盆骨坐直，然后用一条毛巾盘住脚，将一条毛巾搭在臀部下面，再用一条毛巾把上半身抬起来，这就完成了按摩盆骨的步骤。按摩盆骨的动作要缓慢一些，否则会对盆骨造成伤害。按摩盆骨的时间要根据盆骨的具体情况来定，有的人可能一天按摩一次，有的人则要一天按摩一次，如果每天都按摩盆骨，那么在按摩盆骨的时候，也要量力而行。
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