每个人都会出现分娩的现象，而且产妇在生产的时候，身体会出现很多的变化，对于产后的女人来说，就是产后一个月。在女性坐月子期间是需要好好护理身体的，身体恢复的很快的话，就需要好好调理身体，因为这样才能够保证自己的身体健康，有利于宝宝的正常发育。
1.产后产妇要穿着宽松、舒适，不能穿得太多、不能太冷，以免影响产后妈妈的正常休息。产后妈妈要多喝水，还要注意要注意室内空气流通，注意室内温度要适宜，不要太热了，室内的温度保持在25°C左右。
2.产后妈妈最好躺在床上或地板上，坐起来要腾空身体，保持空气流通，家人可以根据实际情况来调整抱孩子的位置。
3.孕妇平躺在床上，把枕头垫高，防止宝宝头部后仰。
4.注意尿尿的及时更换，不要积压膀胱，防止细菌、内裤等污染外阴。
5.在洗澡时要注意清洁卫生，防止细菌从阴道进入阴道。
6.保持外阴清洁干燥，每次排便后用温水冲洗外阴。
7.产后要多休息，不要久站或坐，要注意在室内通风，以减少细菌感染的机会。
8.生产后一周内不能洗澡，更不能盆浴，如果没有淋浴条件，也要在其他人的指导下进行。
9.多吃一些富含维生素B的食物，如：豆类、花生、小米、玉米、鲜枣等。
10.清淡容易消化的食物，不要吃辛辣，有刺激性的食物。
11.在吃些易消化的食物，如：牛奶、面条等，少吃油炸，油腻的食品。
12.多喝一些汤汤水水水，比如猪蹄汤、鸡汤等。
13.根据女性的生理特点，哺乳期可以多喝一些牛奶，不仅能够为哺乳期妈妈补充能量，而且能够缓解妊娠纹。
14.妈妈在哺乳期要注意饮食的营养均衡，不能随意的乱吃东西，尤其是不能吃油腻的食物，以免影响乳汁的分泌，奶水自然会减少的。
15.尽量不要用药物来催奶，对宝宝有害，以免影响宝宝的身体健康。尤其是药物本身的药物。
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