现在很多人都喜欢吃一些高热量，高脂肪的食物，这样就会造成腰部的脂肪，这样就会对自己的身体健康造成很大的影响，一般男性朋友在减肥的时候都是会采取一些运动的方式，这样对于身体是有好处的，很多人都是会选择后腰肥肉，这种方法减掉腰部肥肉的方法也是比较常见的。
下腰肥肉就是赘肉，肥肉过多会导致体表脂肪堆积，引起肥胖。可以通过一些饮食调整的方法进行治疗，不要吃高热量、高脂肪的食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果和粗纤维的食物，减少腹部赘肉的形成。减少营养的摄入，增加有氧运动，通过运动也可以促进身体的代谢，避免肥胖。
1、肥肉的热量和脂肪的数量在正常的饮食情况下是不高的，在进食时，大量的脂肪燃烧会增加消耗的热量，造成肥胖。需要适当的减少食物的摄入量。
2、每天吃饭的时候，可以将多余的油脂消耗掉，减少体内的热量，减肥成功之后就可以起到减肥的效果。但是如果有些人习惯减肥，就需要严格的控制肥肉的摄入量，避免出现肥胖。
3、在饭后的时候要多走动，这样可以有效的消耗体内多余的脂肪，这样可以防止在睡觉的时候，脂肪堆积，有利于减肥。
4、减肥期间要注意，运动前的准备工作，可以减少赘肉的产生，平时要注意多喝水，这样可以促进身体新陈代谢，让多余的水分及时的排出体外，减少脂肪的产生。
1、冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化患者。肥肉中所含的脂肪酸，可使冠心病、高血压和动脉硬化症加重，同时脂肪和猪油中的饱和脂肪酸可引起动脉硬化和脂肪肝的发生，因此肥胖者应少吃肥肉。
2、肾功能不全患者。肥肉中的脂肪和钠盐可增加心功能的损害，使肾的排泄功能减弱，不利于肾功能的恢复。
3、心脑血管疾病患者。肥肉中的嘌呤含量也会导致急性痛风病的发作，这和痛风是常吃肥肉中毒的直接的关系。因此高血压患者应少吃肥肉肥肉肥肉，同时。
4肥肉的营养原则上，不能吃素与进食不油腻食物肥肉为好肥肉肥肉的营养，高脂肪含量，吃，蛋白质丰富的肥肉可以肥肉不分量，高胆固醇，胆固醇。但是饮食的肥肉要少吃，肉类食物的量不碰杂，一般都有高荤肥肉含高油脂的含脂肪肥肉也不碰动物油。肥肉，，吃瘦肉类食物肥肉反而定荤不碰。
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