小孩子如果便秘了，是可以通过按摩来改善的，按摩可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，平时多吃一些富含粗纤维的食物，也能够预防便秘，比如说喝蜂蜜水，可以吃胡萝卜，多吃一些粗纤维的食物，这都有助于润肠通便，另外要少吃辛辣刺激性的食物，要多喝水，要注重饮食的调理，这对于调理便秘都有好处。
1.多吃粗粮
中医认为，“苦、甘、涩、寒”，胃肠本身又不缺乏B族维生素，若进食过量则会影响消化功能，引起消化不良，出现腹泻。建议小孩养成少食多餐的习惯，每次进食的量也应与大人相当，这样更有利于胃肠道的消化和吸收。还有要注意孩子的饮食卫生，大人需要注意孩子的饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果，最好先洗干净，瓜果不洗，生吃瓜果要先削皮，以免生、幼时瓜果太难吃，也不利于肠胃的消化和吸收。
2.多吃含粗纤维丰富的食物
水果可以促进肠蠕动，有利于大便的排出，比如苹果，桔子，香蕉等。每天早上起床后给孩子喝一杯温开水，然后给孩子喝一杯白开水，然后起到清洁肠道的作用，每天早上坚持喝一杯白开水。有便秘的小孩每天早上给孩子喝一杯温开水，然后起到清洁肠道的作用，这样对孩子的消化和吸收功能都有帮助。
3.多吃粗纤维多的食物
在孩子生病期间，多吃一些粗纤维多的食物，如芹菜，胡萝卜，菠菜等。这些食物能够促进肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，让排便更加通畅，有助于孩子的消化功能，也能够帮助孩子的排便通畅。当然如果孩子有便秘症状，可以适当的给孩子吃一些果泥、果冻、各种蔬菜泥等，这些食物都能够促进肠蠕动，有助于孩子的排便顺畅。
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