因为很多原因，会导致一些人出现精神性头疼，这时候常常会引起头晕脑胀，常常会导致精神萎靡，会出现烦躁不安，精神状态不佳等多种症状表现，出现这种情况的时候，要了解具体的病因，然后进行对症的治疗，平时要注重饮食调养，要戒烟戒酒，另外要保证充分的休息，加强治疗。
1、休息：
早晨起来要活动活动活动半小时，可在室内或阳台上走动，活动一会儿，如散步、打球、打太极，或打太极拳等。晚上睡觉时，要铺床，床头放张柔软的小棉被，保持安静，有利于缓解精神压力。
2、清洁：
洗澡的时候注意保暖，防止受凉感冒，每天洗3—5次，睡前可以洗热水澡，上床盖被，以保证体温恒定，而且洗澡的同时不要用冷水洗脸。
3、静心养神：
睡不好觉，对睡眠质量也会产生很大的影响。而在睡前半小时，可以听轻松愉快的歌曲，或放个轻音乐，闭目养神，让自己的内心平静下来，可使人更轻松。
4、叩齿咽津：
咽部是口腔的重要入口，口腔中的唾液分为两部分，前、后两部分是细菌的“温床”，是细菌、病毒繁殖的温床。因此，每天早晚、饭后和睡前，用手指轻叩“牙关”穴，可起到促进唾液分泌，防止口臭的作用。
5、注意保暖：
当人受凉、雨淋或夏天吹空调时，也容易伤风感冒，诱发头痛。因此，外出或旅游时，应戴好帽子、口罩，或撑“遮阳伞”，防止受凉。
4、饮食：
在饮食方面要注意，不能暴饮暴食，或过食生冷食物，以免加重肠胃的负担，损害胃肠道功能。此外，还应注意多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。多吃谷类、豆类、蔬菜等，这样可以增加饱腹感，缓解厌食。厌食的问题。
5、适当运动：
运动，可促进胃肠功能好的运动有助于缓解闷及运动可以缓解紧张的作用，加强腰部位，但要循序渐进。平常做腹肌痉挛。睡眠时间可促使呼吸。之后，保持通畅，缓解闷和，当然厌食也可增加胃便秘反响神经恢复正常。例如，精神紧张。所以。邀病人应稍作活动后
6性器官，但如早就象工作突然过度紧张，可使大脑血液循环，也可使精神活动或睡眠充足后疲乏，会因活动已调动动的胃肠活动有。
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