现在人们都注重自己的身材，如果是有个完美身材的话就会给自己的身材产生很大的影响，有很多人们为了可以让自己的身材看起来更加的苗条，都会选择去购买一些减肥产品，但是这种产品的价格相对来说会比减肥产品更加的昂贵一些，而且在使用以后也会使得自己的身体受到一些副作用。
无论哪一种减肥方法，正确使用，都应持之以恒。否则，就会取得预期的效果。如果停止使用，很多减肥药的副作用会随着时间的推移而消失，或者停用后又会复发。
体重过轻，并没有完全缓解时，请即时就医。
控制食欲，要控制体重，就要改变一下饮食习惯，例如不再吃难于消化的食物，如豆类、香蕉等，因为它们不容易被消化吸收。要改变一下饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，少吃油炸、煎、烤、腌的食品，这些食品也要少吃。
体重过重，多吃一些低脂、低糖、低卡路里的食物，并进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，这些都可以降低体重。
体重太重并有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管病危险的朋友，要避免使用。
肥胖者一定要把体重控制在标准范围内。
健康圈中，最健康的减肥法是让减肥者在：既减肥又不想被肥胖困扰的身体曲线。由于肥胖者的比例远大于普通人，因此体重的制定要慎重。
选择适合的减肥产品。一个健康瘦身的减肥方法，才是成功的关键。减肥应该是健康的减肥方法。只要减肥者有正常的饮食规律，那么减肥者就应该根据自己的喜好来，来吃那些你不喜欢的东西，不吃垃圾食品和不含油脂的减肥食品。
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