现在很多的人都习惯于经常坐着不动，这样就会导致出现大便的困难，所以大家都应该学会预防。大便拉完肛门疼的症状的发生，希望大家可以去缓解和治疗，平时应该多运动，经常吃一些清淡的食物，注意肠胃的调节，这样可以缓解大便疼痛的现象。
引发痔疮的原因是多种多样的，如饮食不当、胃肠蠕动减慢、便秘、粪便干硬、排便不畅、肛周潮湿、饮食刺激、腹腔内压力升高、排便动作过猛等，都会引起外痔。
要避免这种情况发生，首先要做的就是预防痔疮。
要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等食物，这些食物中含有大量的维生素、纤维素、微量元素，可以促进胃肠蠕动，缓解大便干燥、排便不畅。
要养成定时大便的习惯，但不要长期蹲着或者坐着，每次不要太久，如果觉得有便意的时候就应该及时排便，以免因为久蹲而导致大便疼痛。
每天可用温水清洗肛门，温水可以使肛门部位的静脉血液循环加快，减轻静脉血管的淤血，从而缓解大便疼痛。
要保持清淡的饮食，吃的清淡，多吃一些蔬菜水果，避免刺激性食物，多吃一些容易消化的食物，因为它能使大便变软，从而减轻对肛门的刺激。
患者要控制饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物，辣椒、生姜等食物，以免对身体造成刺激。
每天要有定时的大便，养成良好的排便习惯，另外要注意肛门的卫生，勤洗澡，最好不要长时间坐着或者蹲着。
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