女性湿气重是一种比较常见的现象，主要是由于体质下降的原因造成的，尤其是女性朋友，因为体质较差，加之常常熬夜，常常会导致湿气堆积，这时候常常会出现身体肥胖，另外会导致肠胃失调，引起内分泌失调，都可能会引起湿气重的症状，除了进行良好的调理以外，平时良好的调养也非常的重要。
1、喝水。湿气重的人喝水一定要多喝水，养成一个良好的作息习惯，可以加快身体的新陈代谢，可以很好的改善湿气重的问题。
2、艾灸。中医认为，艾灸就是将艾条点燃的艾条悬灸人体的穴位，能有效的缓解身体湿气重的问题。
3、拔罐。如果体内湿气比较重的话，可以通过拔罐的方式来改善身体的湿气重问题。当然拔罐也是有一定的讲究的，虽然能起到非常不错的改善身体湿气重的问题，但是在拔罐之后一定要多喝水，补充身体所需的水分，还要注意休息，避免身体的不适。
4、饮食调节。身体的湿气重和饮食有着密切的关系，平时一定要多吃清淡的食物，少吃或者不吃一些肥腻的食物，因为这些食物的脂肪含量比较高，油腻的食物会加重身体的湿气重问题。
5、注意保暖。湿气重的人一定要注意保暖，如果不注意保暖，身体容易生病，而且还可能会导致湿气加重。
女性湿气重的人在平时要注意哪些问题
女性湿气重的人，在平时应该多吃一些能够有效地帮助身体去除湿气的食物。红豆、黑豆、薏米、山药、莲子、银耳、苹果、雪梨、胡萝卜、芹菜、冬瓜、香蕉、西瓜、柿子、菠萝、西瓜、柚子、葡萄、桑白皮、绿茶、玫瑰花、何首乌、佛手、大枣、山药、红茶等，这些食物都具有很好的祛湿效果。
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