舌头很难受，而且还发涩，这种情况其实也很普遍，尤其是在人们苦恼之余，或者是心情比较抑郁的时候，这种情况会更加明显。但是也要注意的是，在舌头不容易导致味觉下降的情况之下，这种情况其实也并不太严重，因为现在也有越来越多的人会出现舌头不自觉，或者是有味觉障碍的问题。
1、最好找正规医院的口腔科医生确诊一下，
一般嘴巴不自觉的，舌头感觉到舌头有一部分是由于炎症造成的，是可以检查一下是否是由于舌炎引起的。
2、可以用漱口水或是使用香皂来漱口，一日三次，一周左右就可以消除，平时要注意饮食清淡，不要吃太甜的食物。
3、舌头不自觉地有些东西干涩，有些人爱吃肉吃得多，有些人不爱喝水，这些情况都可以得到解决，最好是到医院确诊。
4、舌头发炎的话，除了使用药物来治疗之外，我们还可以选择一些食材来解决，例如：大蒜，生姜，薄荷叶，白萝卜，莲子心，苦瓜等等。
5、多喝水，不要吃辣椒，特别是辣椒，非常刺激，对舌头的健康不利，
吃完饭之后要及时的漱口，可以多喝水，可以起到消除口臭的作用，建议要保持心情愉快，多注意休息。
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