红薯片怎么做？做法很简单营养也丰富

红薯片是我们日常生活中比较常见的一种小吃，而油炸红薯片的口感非常酥脆，而且还可以补充身体所需要的营养成分，同时也可以当做一种零食食用，而油炸红薯片的做法有很多种，油炸红薯片是属于一种比较常见的美食，而油炸红薯片的做法也很简单，可以选择新鲜的红薯片。

油炸红薯片怎么做？

【食材准备】

红薯

面粉

鸡蛋

面粉

植物油

【制作步骤】

1、将红薯洗净去皮，切成薄条。

2、红薯洗净，去皮，切成厚片。

3、锅中倒入植物油，将鸡蛋磕破，摊成蛋饼，盛入盘中。

4、锅中放入油，烧热，倒入红薯片，炸制。

5、等红薯两面都炸成金黄色，捞出。

6、锅中再放入一勺油，放入蒜末，爆香。

7、倒入炸好的红薯片，翻炒均匀即可出锅装盘。

【土豆的功效与作用】

土豆富含丰富的淀粉以及蛋白质，以及人体所需要的氨基酸，常吃土豆可以补充身体所需要的营养，补充精力，补充热量。土豆食用可以美白肌肤，保护肌肤，稳定血糖。土豆中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，具有调节血糖的作用。

土豆含有丰富的淀粉以及蛋白质，食用土豆对于缓解便秘的功效非常大，土豆食用可以润肠通便，土豆食用可以排毒养颜，适合在减肥期间食用，减肥的人群可以经常食用土豆，可以调节自身的内分泌，稳定血糖，改善脂肪堆积。

土豆的功效与作用

土豆含有大量的淀粉以及蛋白质，而且碳水化合物含量也是相当丰富的，经常吃土豆可以补充身体所需要的能量，对于补充能量，调节体内的糖类代谢都是非常有好处的，土豆食用可以对于减肥的人群来说是一个非常不错的选择，可以提高身体的抵抗力，缓解水肿等情况，对于治疗高血压和糖尿病也是非常有好处的，土豆食用的时候，可以和鸡蛋一起食用，土豆含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化，所以很多人对于促进消化，提高自身的食欲，改善便秘，稳定血糖也是非常有好处的，也是非常有好处的，可以控制食欲的，土豆是非常适合糖尿病人都吃土豆也可以吸收消化淀粉含有很大意愿，土豆食用土豆的营养很丰富的食物。土豆也是有淀粉的食物，对减肥的食品，就是我们吃一些带皮煮熟土豆还可以降脂溶于减肥食物，，而且还有甘露醇，可以帮助我们经常吃熟的减肥的也是直接食用的也是蔬菜，把生土豆是很好东西还有食疗。和马铃薯的营养很有利于减肥的，比如含有香蕉酵素的植物化合物。酵素也很适合减肥药。