燕麦是用燕麦制作的一种保健食品，一般情况下，燕麦富含的膳食纤维较高，可以达到改善便秘的作用。在饮用燕麦粥时，可以选择在早上，或者晚上，或者是早晨，喝一杯新鲜的燕麦粥，有助于促进肠胃蠕动，对于改善便秘有很好的效果。不过，燕麦粥并非人人都可以喝，像对燕麦过敏的人，就不适宜饮用燕麦粥。
1、将燕麦煮熟。
2、待燕麦粥煮熟，取1小勺，放入碗中，加入适量开水，搅拌均匀，即可饮用。
1、不能空腹食用。
燕麦不能空腹喝，否则容易导致胃酸过多，导致消化不良。
2、不宜在临睡前食用。
1、燕麦粥可以用燕麦替代，但食用燕麦粥最好用冷水冲泡，这样可以把燕麦熬成粥，味道更好。
2、燕麦粥很容易消化，所以胃酸分泌过多的人也可以适量饮用燕麦粥。
3、可以用燕麦煮粥，也可以用燕麦来煲鸡蛋粥，味道更好，也能减轻失眠。
4、这是以燕麦为原料制作的各种粥品，可以起到降血压、降血糖的功效。
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