得了便秘问题以后，可能会引起身体出现肥胖的情况，在生活当中，要学会一定的方法，比如说可以采用食疗的方法，比如说用土豆当成正方扣子，可以使用一些小苏打饼干，也可以做成西红柿鸡蛋小丸子，当然要想达到良好的保健的作用，最好是通过吃西红柿炒鸡蛋，蔬菜水果沙拉等等。
便秘是由于人体的脾胃功能失调导致的，多吃土豆、红薯等粗粮杂粮类，这类杂粮类会加速肠胃蠕动，加快肠道排泄的速度，人体内的宿便就会随之排除体外，不容易长胖。另外，平时要多吃红薯、土豆、南瓜等粗纤维类食物，可以让肠胃变得通畅，达到排便的效果。
“便秘”主要由以下几个方面引起的：1、遗传因素，由于婴幼儿消化系统发育不成熟，对单糖、双歧因子等易吸收的食物缺乏耐受性，致使肠腔粘膜敏感性增高，容易引起便秘。
2、饮食习惯，饮食习惯不当，生活无规律，缺乏正常的排便习惯，缺少对肠道进行充分的锻炼，致使肠肌松弛，蠕动无力，引起便秘。3、情绪紧张、激动、忧郁等不良的情绪，会使肠蠕动功能减弱而引起便秘。
4、结肠功能失调或蠕动过慢，便秘时肠壁肌肉会绷紧，用力排便使腹压增加，压迫神经引起便秘。
5、结肠功能异常，如结肠冗长，因排便时被强行排便，不能很好地将粪便推向下方，而使得直肠的敏感性增加，引起便秘。
便秘的患者应该饮食，多吃些新鲜的水果，蔬菜，粗粮，豆浆，这些食物都能起到润肠通便的作用。患者每天可以按照以上方法吃几片香蕉，这样可以有效的刺激肠道蠕动，改善便秘，使得大便能变得通畅。
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