以前早上跑，每天要洗澡10km不洗澡，臭掉了。天太热啦，想改为夜跑，跑完正好洗澡睡觉。可能还是方法不得当的问题，想问一下大家都是几点跑比较合适？还有回家后是立马洗澡还是等汗下去后再洗？
几条建议说一下：不晨起洗头洗澡（浇灭一天阳气）尽量不夜跑，不在晚上健身。夜跑第六天：依然是大汗淋漓，像洗澡一样，但是腿不酸了，说明坚持是有效果的！继续吧，中年，看好你哟！
跑步，夜跑几点合适？还有洗澡问题，你咋洗？现在天太热了，跑一会就大汗淋漓，跑个五公里感觉脑袋都有点蒙。常规夜跑，洗澡，换衣服的时候聊了一会，今天说到了食堂的土豆丝饼，还特别说让我去搜一下看看怎么做，这个好办，亲妈安排上了。
我也是夜跑，一般8：30跑，半小时，跑后再拉伸半小时，9：30到家，洗澡，再休息会儿就睡觉，会睡的晚一些，但睡眠质量会好一些～4月初的时候，因为好久没跑，跑完人比较累是会反而睡不好。
现在右肾结石比以前还大，最大6x7Cm。请问下这结石大不大平时该注意什么大概多久能排出？【患者提问】本人女，49岁，四年前做过一次肾结石，输尿管狭窄引发肾积水（右肾）。...
面团加入黄油注意不要揉太热，避免手温影响黄油的状态和口感。把面团从冰箱中取出后，再次擀成薄片，然后将其放入挞模中，将面团塑成挞皮的形状。把面团放到塑料包或者保鲜膜中，冷藏3...
你打算喂多久的母乳呢？每个人的想法都不一样。再不济就能喂多久就多久，总好过一口母乳都没吃。但宝宝吃初乳后舌头出现血肿，可能与血友症有关。产后宫缩痛：一般产后1～2日出现，持...
这就是一个非常好的bus刷牙法，你学会了吗？从小就得养成刷牙的习惯，一周两次就行。首先提到刷牙，我要告诉大家的是应该要了解三个3的原则。养成刷牙习惯，可以预防很多猫咪牙齿问...
阳康后吃面条时放点猪油，饭后肚子总是响，屁也多。【食疗退烧】万一没照顾好自己或家人生病了，可以试试以下方法：甜菜根粉4勺+营养酵母4勺，温水冲服，益生菌3餐饭后1-2包，温...
使用乙醚的话，所需要的时间则会更长。有一天晚上他在一个剧场，看到有人表演用乙醚可以让人短暂昏迷，他突然意识到，这是一个发财的好机会。一个偶然的机会他发现人吸入乙醚之后会短暂...
肝癌病人一般还能活多久？通常咱们所说的肝癌指的是肝脏或者是肝内的胆管发生了恶性肿瘤。无法手术的胆管癌生存期很短，按月计算。【患者提问】奶奶得了胆管癌，检查并没有发现癌症扩散...
用修容给眼皮消肿，下眼影和卧蚕也一起铺上。我儿子被咬在眼皮，结果小半个脸肿了，像被人打了一顿那种一个礼拜才消肿。好奇怪，以前大家都告诉我用热毛巾敷眼皮肿就消了，但其实不然，...
我不知道北方人是不是都是一个星期洗一次澡呢？反正我周围的人都是。北方人可以一个星期，一个月，甚至一个冬天都不洗澡。比如南方的说北方尤其东北很少洗澡。今天一广东的哥们劝我，阳...
以前炖鸡汤都是先放在冷水焯一下水再捞出来，用清水洗净上面的血沫，再盛放在电饭煲炖。第二，盛放在电饭煲后要用热水炖，才能充分顿出里面的营养。要想抓住一个男人的心，首先得抓住他...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
