曾经五公里跑步26分钟跑完，现在需要30分钟跑完。友友们早上好！今天五公里跑步完成了，速度较前几天有提升。经常跑步5公里以上的人，跑10公里很容易。没管住嘴，好后悔啊！我现在终于知道自己为啥天天跑步五公里还是不瘦了。
不经常跑步的人或不跑步的人就很难或不可能。快乐跑！热爱运动，热爱生活，5公里！今天跑步一公里时开始下雨，越下越大！庆幸全程顺利跑下来，就是担心耳机会因为进水而坏掉。刚刚跑步未出太阳，跑完发头条太阳就出来了！一切都刚刚好呀！
这绿道又平又直，跑2.5公里一个来回不需要过一个红绿灯，安全省心省力省时。安静的跑道、舒适的气温都有助于放松的跑步。到了18公里时感觉脸上的汗已经蒸发成盐粒，衣服已经出现了白色汗渍。
我告诉你，以后再把猪腰子买回来不要吵着吃了，今天这个做法你肯定没见过，不信就往下看。腰花怎样做才能鲜嫩爽口而且不膻呢？路边检来的猪腰子从中间片开，然后平刀去除中间的腰臊。首...
成长就像蛇脱皮，过程很痛，但结果很美。一条成年蛇在生长过程中需要许多次蜕皮过程。蛇蜕皮是一个正常的生理过程，这是一个痛苦的过程，每一次蜕皮都是一次成长。通常情况下，蛇蜕皮过...
其实新生儿出生多久可以理发，没有严格时间限制，应根据具体问题分析。新生儿百日，新友送些衣物、首饰表示祝贺。新生儿护理事项↓↓↓照着做，不出错！团团为你来科普#。因此选择新生...
当牙齿缺损范围较大时，则需拆除整个烤瓷牙重新制作。在烤瓷牙上预备一定的形态，用特殊的材料粘接，不需把所有烤瓷牙拆掉。今天狠下心去弄牙齿了，10年前的烤瓷牙牙龈有缝隙了，牙齿...
第五期恢复期：疤痕从暗红色慢慢变白，有很多患者在术后3年后瘢痕的颜色会浅与周围皮肤，这时候无论瘢痕宽窄大小，都会变得不再明显了。但是，切口瘢痕开始逐步增生变红变高，到半年左...
超级多的人出来说，这个医生做的鼻子有多么好看。但我跟你们讲哦，只会觉得这个医生好火，他做的鼻子肯定很好看。我的同事小z（女），在工作之前就微整了鼻子，纹了眉毛。然后他说高考...
而且粽子保质期很短，不要准备或购买太多，并且尽快食用完，不要剩好几天。粽子人人都爱吃，有咸的，有甜的，还有肉的。咬进嘴里很筋道，有嚼劲并且能让粽子膨胀起来，还能延长保质期。...
现在就开始酱牛肉，把这个酱油也都给它倒进来，把这个料包给它放里。今天这小酱牛肉简直做的太成功了，赶快去复刻。小高姐3酱牛肉我头一次做这么成功，真的是太好太好了，跟买的似的每...
水开了先把笔管焯一下水，水再一次开的时候，这笔管就马上把它捞出来。选购笔管鱼要挑新鲜的、硬实的和母的（带仔）。蒜苔切成5公分左右的长段，笔管鱼洗干净，切成小斜圈。它叫笔管鱼...
而且听老一辈的人说，每个人都会长一次水痘不知道为什么会这样猴痘#。但是水痘比猴痘好多了，至少可以治。水痘：有发热，且多为高热，水疱大，内液多，皮疹向心性分布（头、躯干为多）...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
