慢跑是健身的好习惯，但却是减肥效率很低的运动。超慢跑减肥效果好，大家可以回忆一下炼猪油的过程：小火+水+长时间，这样炼出的油渣，出油充分，又酥又香。每天健步走15000步加慢跑3公里打卡！跑步快一个月了，从开始的2公里慢慢增加到现在的3公里！现在慢慢适应了这个距离！在减肥路上继续加油！明天继续努力！
本人52岁大叔一枚，一年前为了减肥开始慢跑锻炼，几天前家门口举办马拉松比赛，看到大家跑在美丽的赛道上心里也想试试半马，今天试跑10公里成绩如下，各位跑步大神给看看这个成绩跑半马会不会给70后丢人。
4、想减肥光靠饮食足够了，但运动能让你瘦的更紧致些，所有的让你变瘦的产品都是不存在的。后期每天3公里，速率在8左右，心率控制在140左右，长期坚持，慢跑出奇迹，维持每天的有氧运动，保持身体运动活力，体重控制是一个长期而艰巨的任务，饮食无需太清淡，每天蛋白质摄入保持一定的量，减肥杜绝过度节食。
肺癌术后首先要看需不需要术后化疗。如果是小细胞性肺癌的话，一般都是需要化疗。Ⅱa期之后（包括Ⅱa期）的所有肺癌病人，建议术后进行化疗。我老伴是肺癌，术后化疗多次，放疗多次，...
顺产和剖腹产哪个恢复的快？由于每个人的体质，以及产后具体的恢复情况不同，所以产后恢复时间也会因人而异，与顺产和剖腹产没有直接的关系。有的女性在顺产后，由于需要母乳喂养，同时...
哪吒他妈怀孕他时，怀孕了三年，这个女的怀孕了十年，不会又怀孕了哪吒？收集春天的故事#传言，哪吒是他妈妈怀了三年才生下来的，当时看到这个，就觉得好神奇啊，怎么会有这样的事！后...
你好！请问你那边是北方吗？在我们这南方如果做这种衣服是不是会长虫？想做一件这样的带毛的衣服，想了解一下保管方法！今天天气不错，给婆婆翻翻衣柜，把衣服拿出来晒晒，婆婆说：“惊...
本来想跳绳减肥，没想到活动后特别爱吃，胖了6斤。昨天跳绳1025个，今天跳绳2265个，打卡一个月，每天坚持跳绳，减肥健身。Day1ofMay,35分钟4571个，好久没有...
Q1：第一次产检需要注意点啥？最重要是空腹去。加油，第一次产检该提上日程了…希望以后的每一次都顺利通过。前方高能！被手机砸中佑佑的第一次胎监结束。第一次产检所做的检查项目，...
要使保存的花生油不变臭，可按40：1的比例加进热盐（即40斤油，1斤热盐）保管。如何储存花生油花生油储存久了会发臭。因为他的花生油做得好，受到很多客户的认可。各位友友们，你...
今天出来的检查报告都在合格的范围内（还有一些报告等下周才能出来）。嘿嘿嘿，还好还好，今天血糖报告出来了，正常范围内，不用控糖，完美。我们再来看另外一张血糖检测报告，这样的检...
自动驾驶一定是未来方向之一，至于多远多久，未知！就如人的寿命。关键问题是：“未来”是多久？如果是10年，可能说的正确，如果是100年，1000年，楼主说的未必对啊。以现今地...
点阵激光会对皮肤有什么伤害吗点阵激光是将脉冲激光分解成小分子，然后直接作用到局部的皮肤上，从而使皮肤中的胶原蛋白完成再生的过程，该方法对于祛痘印、淡斑、祛疤等皮肤问题有比较...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
