同时在饮食上也要注意，不要吃一些对血管不好的食物。长期下去，人体内的血管就会逐渐出现硬化。静养也有其负面的部分，过度的静养与拒绝运动必定对各系统有抑制，甚至会降低身体活动功能，引起代谢性疾病和心脑血管疾病。
只有这样才能稳定血压，防止血管硬化。吸烟很多人都知道吸烟对身体的危害非常大，但是他们不知道的是吸烟也会对血管造成损伤。“修心养性”可以是“静养”一部分，也许是最主要的部分。静养的主要作用是恢复身体的活力和正常功能。
一般情况下，人到了45岁以后，身体内的血管就会逐渐硬化。当人体内的血管出现硬化时，想要恢复是非常困难的。尤其是经常喝烈性酒，会导致酒精对血管的损伤很大。静养与运动，无疑可以是使生命走的更长远的两条腿，缺一不可。
当血管出现硬化时，就会导致血管弹性下降，进而就会影响血液流通。血管硬化后，患者会出现头晕、耳鸣、视力下降等症状。很多人都很好奇，当人体内的血管出现硬化后能不能恢复呢？其实这个问题是有答案的，但是我们必须要了解到它的原因是什么。
长期的久坐不动会导致血液循环减慢，进而就会导致血管出现硬化。在现实社会中，能做到静养确实不易！而运动，亦兼有“修心养性”之功。以上就是导致血管出现硬化的几个原因，现在你明白了吗？在生活中我们应该要多注意这几点，这样才能避免血管硬化的出现。
通过静养、一日三省可以提高个人心态和提高个人的涵养以及意识，用平常的心态来对待每一个人和事。所以平时一定要注意饮食健康、作息规律、少喝酒等，这样才能减少血管硬化的几率。血管硬化后会导致血液流通不畅，影响身体健康。
长期高血压会导致血管出现硬化，进而就会影响血液流通，使血液无法正常流动。久坐不动现在很多人在工作时，都是一坐一整天，长期下来就会导致血液流通不畅，从而造成血管出现硬化。当人体内的血压升高后，身体就会出现头晕、耳鸣等症状，这都是因为血管硬化的原因。
1.休息静养：腿部肌肉韧带撕裂以后往往肿痛较为明显，要避免过早的活动，以休息静养为主，抬高下肢，避免引起二次损伤。为了恢复血管健康，我们还需要做一些事情：饮酒饮酒的时候，酒精会进入到人体的血液当中，长期饮酒会导致血管壁变厚，导致血管弹性降低。
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