——————————————————明明燕麦的热量很高，为什么还要把它视为减肥食物呢？燕麦片的热量的确是比大米还高。你我这几天也在减肥，早餐晚餐是一袋简醇酸奶一包青汁泡三勺燕麦麸皮。
成效不错，昨天中餐吃了面条和玉米，晚餐很丰盛，早餐也有碳水紫薯、玉米、燕麦，减肥还是不要断碳水，只有吃对了，一样能减下来。@减肥不要断碳水减肥第602天2023.5.125月份目标：115斤！体重：初始：160.5斤今日：117.7斤昨日：118斤减重：0.3斤昨日三餐饮食情况：早餐：奇亚籽燕麦片火龙果一个酸奶一包鸡蛋一个午餐：烤地瓜一块榆钱馒头一个黄瓜凉拌生菜晚餐：鸡蛋一个酸奶一包黄瓜大枣一个焦米棍加餐：下午加餐西瓜两块注：吃的嗨皮还能掉秤不错不错，三两也不少在这个寒冷的冬天里默默的减肥在来年春日的暖阳里惊艳所有人！好好吃饭，好好减肥，好好爱自己！。
而燕麦富含膳食纤维，它的膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天，所以它是很好的一款减肥食物。最近一个月内分二次做了几年未做的蔓越莓燕麦无糖饼干。
今日份体重数据：又馋隔夜酸奶燕麦了。早上吃了蒸南瓜+鸡蛋+红枣燕麦，中饭还是蒸南瓜+炒豆芽+凉拌茄子+粗粮饭。燕麦中有一种神奇的东西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有较强的饱腹感。
酸奶燕麦杯的容量比较大，我做的时候加了45克燕麦100ml酸奶还有100ml纯牛奶，还加了一些水果，所以整个燕麦杯热量比较高，今天就不吃鸡蛋了。第一种：燕麦高蛋白、高膳食纤维且富含B族、复合碳水（稳定血糖），是早餐及加餐时的好选择。
2023年艾滋病发病数4516；死亡数1937。艾滋病毒进入人体以后，不会立即的发病，而是会在体内进行潜伏，经过一段时间以后才会发病，时间就不同。\r\r人体感染艾滋病毒后...
在鼻子整形手术中，医生通常会使用假体或自体软骨来改变鼻子的形状和大小。一、你的鼻子为什么看起来特别假？假体层次不对鼻根部透明是由于放置假体有两个层次，一个是骨膜下，另一个是...
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这个凉拌豇豆真的绝了！有没有爱吃豇豆角的友友，快来试试这个吧，好吃还很简单的！食材：豇豆角、葱、蒜、小米辣。这个凉拌豇豆真的绝绝子！有没有爱吃豆角的姐妹，快来试试这个好吃简...
改变不了别人，就改变自己，这个想法对吗肉苁蓉怎么泡酒最好。过敏反应肉苁蓉泡酒中含有大量的肉苁蓉成分，对某些人可能会产生过敏反应。我丈夫32岁，听说肉苁蓉泡酒可以强壮身体。昨...
实在是什么都不懂，自从出院后走路会肚子发硬，但没见红没破水。这两天夜里肚子总是发紧发硬，翻身困难，昨天夜里还小腿抽筋。肚子硬百病生！肚皮硬邦邦的是怎么回事？肚子发硬，摸起来...
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感染与紫癜间的潜伏期多在1-3周内。临床上，军团菌肺炎的潜伏期为2～10日。\r抵抗力弱的人感染上风疹病毒后，经过2~3周的潜伏期，就会出现症状。再比如一个人处于乙肝感染的...
【病因】肛门手术后而继发的肛周湿疹。肛门周围突然变痒？别慌试试这样处理。反复的骚抓、反复的挠它就形成了放射状的裂口，所以肛门湿疹的典型表现一个就是痒。肛门周围出现红斑、水疱...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
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在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
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夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
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