·第一、轻断食的本质就是拉长空腹的时间，更多的去消耗掉脂肪。今天听到一个减肥博主说，这世上没有什么减肥捷径，要么运动消耗脂肪，要么饥饿消耗脂肪，无论哪种都要坚持才能看到成果，运动消耗脂肪效率低，如果是一个懒人，坚持饿，每餐做到七分饱，就是最高效的减肥方式。
但是你一停止减重，就会迅速的反弹，而脂肪回来的就是脂肪，这也就是说越减越瘦。减肥不必追求那么快，一个月减两斤足矣，重要的还是少吃，最好是轻断食，有八小时之内吃两餐，剩下的16个小时，什么都不吃，这样不吃的时间是不会饿的，他会消耗身上的脂肪，我就是这样，一年减了15斤，以前也是多次减肥，但是每次饿的不行，就又都吃回来，反倒更胖。
怎样减脂才有效？可不是减肥，刷圈，暴汗！如果暴汗就能减肥，那可不是，我就减完肥了，流掉的是汗水并不是脂肪，你吃口饭体重就回来了。但脂肪计算卡路里的（减肥方法）都是控制热量。人类是由高度防减肥的基因所制造出来的，所以就算你饿上几天也不容易死亡，脂肪很难减，不要急躁，运动不是你越狠脂肪就掉的越快，要保持中低强度的运动，掉脂的效率是最高的。
减肥并不是一定要让肚子饿！这是不健康的！饿肚子只会让新陈代谢变得更慢，更不利于排出脂肪！例如跑步，你跑一个月瘦了5斤或者10斤，一旦停下来反弹是不可估量的！同理你现在节食，除非一直节食，否则恢复正常饮食反弹也更快！
·第二、轻断食的前提是需要有一定的饱腹感，如果靠勤劳的食谱，豆浆、玉米西兰花饿的你眼冒金星，怎么可能长期的坚持？·第三、如何去提升饱腹感？要靠能量密度高的食物，比如蛋白质加脂肪的形式，像肥瘦相间的肉、鸡蛋、加黄油，这样才能做到更长时间的空腹。
第三天，离谱不，早体重53.1，只瘦了四两，简直无语～～早上一个红心火龙果，有点大，吃撑了，中午一个苹果，仍然不饿估计是身体脂肪太多了，就是馋而已，我发现但凡是胖人，都有一个通病，就是饿了才吃，而是想吃就吃，随时可吃，馋了更吃，吃饱也能吃，晚上也要吃一个苹果，希望明天早体重能降下来，到月底是整21天，希望能降到50以下，加油！
婚前准备在湖北地区，婚礼的准备通常要提前几个月开始。应该是提前联系一下然后再发请帖，老师太会算帐了，能省就省，别见怪。大家都知道这个道理，结婚的请帖是要提前发送给亲朋好友的...
这款小花品种鹿角粉，今天让它出个镜。这个就是退下来的那个鹿角帽，它的有非常非常好的消炎的功效。都知道鹿角帽的好，但怕买到假的怎么办？首先，鹿角帽是不溶于水的，要是冲水就直接...
一是猪小肠不好买不说，还费工费力。今天买了猪小肠来吃，煮得好难吃，原来做菜真的需要技巧。猪小肠这样做，一点臭味都没有！超级好吃，美味又下饭！小肠扎前不可以煮，洗净后就可以扎...
痔疮止血颗粒清解湿热，凉血止血。痔疮止血丸清解肠风湿热，凉血止血。九华痔疮栓消肿化瘀，生肌止血，清热止痛。普济痔疮栓——清热解毒，凉血止血，用于热证便血——对各期内痔便血及...
·散瞳的作用是为了更好地进行验光。因此一般于散瞳验光后3周才进行复验检查。当天在术前检查的时候需要做一个散瞳验光的检查。如果做完散瞳验光之后有可能会出现看近不清楚，开车的时...
最后我们再来说一下原汁机和榨汁机，它们之间的区别，榨汁机和破壁机其实是一样的，它们是把整个水果搅碎打烂，有的甚至需要加水或者加奶才能搅动。感冒发烧了，不要吃油炸食品，孩子不...
妈的！上周醉酒的人怎么到现在还在说酒话？难道醉酒后还没醒？醉酒总会醒，心痛总不停，唯有，音乐才能抚伤。喝低端酒，醉酒后8小时才醒，喝高端酒6小时就能感到神清气爽。节假日都喜...
你问射手座谈了多少个，基本都是标准答案3个到5个，都是对方想分手，射手座头也不回的走了或者对方很磨人。射手座不动声色地拿起了地上的弓箭，他是个很好的弓箭手，只要这一箭…“我...
”意思，要是没有这烤鹿肉就没有诗意。因为我不能吃热性补品，就给我选了温性的鹿肉。烤鹿肉鲜嫩味美，食而不腻，所以贾府上下老幼都爱吃。鹿肉经过腌制，放在锅里煎制，用蒙古酱炒制即...
烧椒酱等了之后把这个鲍鱼进行拌制，把这个鲍鱼一切为二，就可以进行一个出品。我们进一个煮制，鲍鱼煮制非常简单。现在开始给大家看一下所用的原料：十头鲍鱼。现在用百洁布进行刷洗，...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
