暴食后如何补救？3招搞定你的体重？

暴食之后如何补救？暴食丸如何快速的恢复体重？今天我教你3招，就是排水。我从145斤到现在的95斤，总结的暴食补救方案分享给你，让你24小时恢复体重，尤其是小基数容易暴食的女生，看完记得点个赞！排水去水肿。

暴食后如何补救建议收藏1、盐吃多了：多喝水、多吃高钾食物去水肿。今天早上就长了1.2还是1.3斤，所以今天早上就是高油高盐，会有点水肿。大餐后如何自救？节后冲刺指南来了！暴食完怎么快速去恢复体重？教你3招。

减肥减脂期怎么办？3个暴食物后快速补救的办法，24小时恢复体重。#开心的暴食之后要怎么又开心又快速的去水肿呢？#首先，暴食可能会导致身体水肿，所以减少食量、控制饮食也是预防水肿的重要方法。

尤其是小基数容易暴食的女生，简单有效。所以暴食完记得及时补救，不要摆烂1000。节后瘦身很关键，3天的短期减脂清肠食谱，不仅能帮助去水肿恢复正常体重，还能有效改善肠胃问哦！SOS五一节后大餐＆暴食急救指南1．调整饮食顺序，先液体后固体，热量先低后高，先喝汤后吃食物2．早上喝一杯黑咖啡，有助于利水消肿3．大量喝水，每天喝够2-3升，促进身体新陈代谢4．多吃含钾高的食物，如海带、菠菜、紫菜等，快速消水肿5．每天进行空腹有氧运，促进脂肪燃烧6．暴食后不要自责，学会和自己与食物和解7．暴瘦后不宜称体重，容易心态崩盘。

如果水肿严重或持续时间较长，建议咨询医生。暴食/放纵餐后该如何快速补救？我这回真吃了两口，这就叫意志力。我昨天吃了放纵餐，如果你连续好几天暴食，就不叫补救叫还债。然后我刚才还在看吃播，虽然我现在瘦下来了，但是我也一直在控制，就是在你看不到的地方偷偷的减着肥，第二天就恢复了。

其实我们出去吃大餐长的那几斤体重，大部分都不是脂肪，只是我们高油高盐导致的身体出水了，水肿了。黑咖啡的好处：早上起床后喝一杯：有助于消水肿排宿便。暴食之后的一周每天40分钟有氧，制造热量缺口，加速糖原的消耗比例。

其实我们出去吃大餐，长的几斤体重，大部分不是脂肪，只是我们在高油，高碳水导致的水纳猪留，俗称出水肿。6.避免饮用含咖啡因和酒精的饮料：这些饮料会导致身体脱水，增加水肿的风险。

4.做热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在水肿处，有助于促进血液循环，减轻水肿。下面是一些有助于减轻水肿的建议：1.增加水的摄入量：水能够帮助促进体内废物的排出，有助于减轻水肿。五一期间大吃大喝体重飙升？3日清肠食谱五一节后3日清肠食谱，72小时快速恢复体重！五一期间大吃大喝体重飙升？别担心，多半是吃油了吃咸了造成的水分问题导致体重上涨。