饭后多久可以睡觉？一般不会影响睡眠

饭后多久可以睡觉？饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。

此外，这中老年人晚饭后发生脑梗，诱因不只有睡觉，还有别的原因。面诊患者刘先生，自述饭后胃胀，每年春天复发一次胃痉挛，躺下睡觉胃疼只能坐着睡，口干口苦还口渴，喝口水都会胃胀，经人介绍找到我来看诊，正在为其把脉。

就在有天晚上，慕女士吃完晚饭后，感觉有点犯困，就和家人说先去睡一觉，等会叫她醒来，然后便急急忙忙地回房间睡觉了，家人见状也没有多想，不料，老人家一睡却睡出了大问题。此外，在晚饭后，脑血流量也会降低。

二、饭后立即睡觉由于在进食后，机体会通过神经、内分泌系统调节血流量，使大量的血液流向胃肠道，从而导致大脑的血流量相对减少。如果饭后立即睡觉，胃肠消化蠕动能力会变弱，从而导致食物长久停留在胃肠道内，就会延长脑血流量不足时间，使脑血流速度变缓、血液淤滞，增加脑梗发生率。

今天好热，宝宝热的满头大汗，但胃口出奇的好，不停的要吃东西。带着体力旺盛的孩子，真是感觉体力不支啊！每天他都不想睡觉，我却困的不行了。如果，中老年人在晚饭后立即做一些对脑血管有不好影响的事，就很容易会诱发脑梗。

建议大家晚饭后适当活动，这样既可有利于促进食物消化，又可有利于促进血液循环。四、饭后立即洗澡人在吃完饭后，因为机体通过调节机制，血液就会集中在胃肠部，其他器官、特别是大脑的供血量会减少许多。

其中，就有不能立即睡觉，由于人在睡觉时，胃肠道的消化能力会变弱，这样会导致食物在肠道停滞过久，从而加重脑血流不足、血液淤滞，诱发脑梗。只要我陪着一块睡，孩子就会午觉睡很长时间，这不，今天中午我吃完饭以后睡觉，我一口气睡到了五点，他一口气也睡到了五点，急需要出门活动活动“来，过来休息会儿”爷爷喊道。

五、饭后立即剧烈运动饭后就会使脑血流量减少、供氧不足，如果饭后立即剧烈运动，在剧烈运动时，骨骼肌会强烈收缩，需要消耗大量的氧，而这样就会加重大脑缺氧，诱发脑梗的发生。三、饭后立即吸烟烟草中的有害成分会对血管有损伤、刺激作用，会使血管发生痉挛、炎症、收缩，从而出现血液淤滞、斑块形成，增加脑梗发生率。