除了早晨跑步，晚上吃了晚饭，休息一个小时以后我也会到附近的学校操场上去和大家一起跑步！一般我最少跑3km以上，跑的最多的是5km。练跑步加不吃晚饭可以嘛？不可以，130的女生都是小基数，全身的脂肪并不是很多，只是侧腰，小肚子，大腿内侧有些局部赘肉而已。
我个人减肥的最佳方法是：一是每天必须走路和跑步8000步以上；二是晚上必须早吃和少吃而且不要吃肥肉；三是晚饭后一定要活动一下，二个小时后才能休息入睡，这样可以帮助自己适当保持身体的平衡状态！
晚饭后在家里跑步机跑步5公里，许久没跑了，感觉像是负重前行，我真的不喜欢运动我想躺平吃到了今年的第一个三华李，每年吃一个就行，看着都牙软。身高160体重130，如何最快到100？130的女生减到100要多久？最快2个月最慢8周。
退休后的生活节奏早上5：30起床，洗漱后跑步5公里。从63公斤减到51公斤——运动和控制饮食！运动的方式是健走、跑步和跟做健身操。近两年因为很多时候受限不能正常跑步，饮食控制得也不好，体重有回升，最高到56公斤。
-TOP:2小绿叶止咳糖浆专治没有痰的干咳，嗓子痒痒的咳嗽。冬天孩子爱咳嗽，一碗养肺粥，止咳养肺很不错！中医上讲“上焦如羽，非轻不举”，孩子日常的喂养过程中饮食口味过重，绿...
疤痕疙瘩看似瘤子怎么处理？我们受伤之后在伤口愈合时候会出现这种很小又很硬红色小丘疹。如果能够在疤痕发红、红色疤痕、疤痕增生的早期阶段快干预治疗，不仅可以更快的改善疤痕红印，...
为什么脑出血会引起头痛呢？很多人不理解。我姐突发脑出血做了开颅手术三十多天了到现在一直在发烧，而且是睁眼昏迷没有一点意识该怎么办，请大家出出主意，谢谢！但需要注意的是，脑出...
产检可以推迟吗？万一错过怎么办？产检错过了，能不能延后，主要看孕周和错过的是什么产检以及错过了多久。至于月经推迟的原因则比较多，可能跟孕妇饮食、体质、睡眠、所处的环境有关，...
看医生就拿这个小钉子在牙齿的上方，一个罪是情的牙龈位置菲，有的牙龈位置在里面钻了，将色还度还是很快的，就打好了。目前打了6颗左右上下两边都打了，还有为了调整牙龈不要露那么多...
我在徘徊在巷间，光滑如镜的石板模糊映出了我的身影：破旧的褐色大褂，掉色的牛仔裤。优质的木耳干在泡发前正面色泽均匀富有光泽，背面呈灰白色，两面的颜色不一致，泡发之后两面颜色趋...
谷维素片我也常吃，从原来的一元到现在的十多元一百片是实事，我也不理解，它是加工谷糠油过程中的衍生品，理论上不该那么贵。藏火腿于谷内，数十年不油，一云谷糠。《年味.?食味》一...
但通过血液的传染性仍存在，经过正规治疗并转阴、血清固定的除外。近日病毒肆虐，许多感染者出现脑死亡现象，由于感染者血液唾液具有传染性，请广大市民做好安全准备隔离在家。潜伏梅毒...
这种现象其实是新生儿正常的喉鸣，也称喉喘鸣。这主要是新生儿喉软骨发育不够完善。一、新生儿特点：脸和眼睛水肿，一般出生后1~2周内消失。这是新生儿的喉鸣，是由于宝宝的喉软骨发...
我叮嘱他以后要吃温的食物，不能吃热烫的。烤鱼不是带着汤水的么？反正我们这边的上桌就是热烫的，而且重是肯定的，五岁孩子拿不被烫也很容易磕碰，宁愿找几个兼职的来帮忙几天。你这头...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
