中医是中国灿烂文化的重要组成部分。它主要基于基础治疗，深受人们喜爱。这有助于身体的恢复。中医有许多健脾养胃和养生的方法。关键是平时要多学习相关的医学知识。养生需要我们坚持下去。让我们来看看中医的健脾养胃方法。
十宝粥的组方塬料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。
材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。
做法：
1、将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。
2、茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。
3、银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。
4、玉米洗净，每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段，备用)。
5、冬菇泡发后，去蒂切薄片。
6、枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。
7、粳米浸泡后洗净，备用。
8、将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水(约十五碗)，放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋(去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时(期间当搅动，防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加调味，即可。
以上的中医补脾胃养生方法大家可以尝试一下，相信你们可以更好的提高自己的脾胃，对于脾胃的养生还是较为有效的。中医对于养生的功效还是较为有效的，养生是近几年来颇受关注的，养生可以使人们延年益寿，倒是可以尝试看看的，而且都是较为温和的食疗方法。
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