儿童健脾养胃粥大全介绍

儿童处于生长发育的关键环节，人体内很多系统还没有发育健全。所以要注意孩子的饮食需要多久才能搭配。最好多给孩子吃营养丰富、健脾开胃的粥。如果孩子讨厌吃，就需要多吃小米、山药、红枣等。，还有很多有养胃作用的食物，如冬瓜、土豆、红薯等。，都可以做成粥给孩子喝。

一、枸杞子山药汤

原材料：土鸡翅1只，淮山药200克是，枸杞子1一茶匙，盐1/4匙，味精粉1/4汤匙，美食酒酿1一茶匙，水600ml。

作法：鸡翅剁块，淮山药切片，各自以开水汆烫之后捞出清洗。所述原材料所有放进炖锅中，添加枸杞子、美食酒酿、水混和匀称放进电锅中蒸约40分钟。

作用：淮山药有健脾益气、滋阴之功。用以小孩脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

二、栗子粥

原材料：小米粥1小盘子、板栗3个。盐少量。

作法：将板栗剥削皮后剁碎。锅置火上，添加水，放进板栗煮开后，再与小米粥混和同煮至熟，添加少量盐，使其具备浅浅的盐味就可以。板栗一定要剥净内表皮，炖烂。

作用：栗子粥带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素。秋季出产板栗，适当地吃一些，对人体很有益处。板栗虽营养丰富，但吃过多非常容易腹胀，要掌握分寸。

三、山药红枣糯米粥

原材料：淮山药100克、大枣10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖适当。

作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。

作用：山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立，冬常服可健脾开胃。

四、土豆粥

原材料：马铃薯100克，稻米100克。

作法：土豆去皮，清理干净，切割成一小块，和稻米共熬成粥。

作用：马铃薯味甘、性温，具备健脾胃与立、养血调中的作用，此粥适用胃燥、胃痛、便秘等。

五、南瓜小米粥

原材料：冬瓜250克，小米120克，大枣8枚，老冰糖少量。

作法：冬瓜切割成一小块。小米清洗预留。大枣清洗控干水份。老冰糖还可以没放。由于冬瓜有清甜味。锅中放5碗水，盖盖儿大火烧开。放入除老冰糖外的全部原材料。再度沸腾后转文火。当心去掉白沫子，煮至粥浓稠。煮了20分钟后倒进老冰糖。煮至糖溶化就可以熄火。

作用：小米养胃，安神助眠，治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠。冬瓜温性，味甘。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动。协助食材消化吸收。