目前，许多人不注意自己的饮食，经常吃大鱼大肉和一些高热量的食物，从而增加人体的胆固醇含量或血糖含量，导致高血压。除了专业的药物治疗外，它的饮食也需要得到高度重视。多吃清淡的食物对缓解疾病有积极的作用。接下来，我将向你介绍高血压的具体食谱。
芹菜炒木耳的做法：1、把芹菜去叶后，清洗干净，切成适当大小的块状。
2、将木耳放在热水中浸泡。把姜清洗干净后切成姜末。
3、在锅中加入适量的油，等油热后，放入姜末进行爆香，
4、放入芹菜和木耳，加入适量的盐和味精等调味品，翻炒。
5、直至炒熟后即可盛出。
菠菜玉米粥的做法：1、将新鲜的菠菜去根后，切成适当大小的形状，清洗干净。
2、把玉米渣淘洗干净备用。
3、将玉米渣放在锅中，加入适量的水，大火煮开。
4、放入切好的菠菜，换成小火，继续煮制，直至粘稠状即可。
5、可以根据自身喜好加入少量的盐进行调制。
清炒山药西兰花的做法：1、把山药去皮后，切成适当大小的块状。
2、将新鲜的西兰花掰成适当大小的形状后，清洗干净。把小葱清洗干净后切小段。
3、在锅中加入适量的油，等油热后，放入葱段爆炒。
4、将山药和西兰花放入锅中，翻炒，加入适量的盐和味精后，均匀搅拌即可。
高血压患者的食谱就介绍完了，主要是偏清淡低热量食物，一定要记住不能食用辛辣刺激或者油炸食品，多吃蔬菜和低糖的水果，能够对降低血压还起到积极的作用，从而缓解高血压患者的病情，有利于其健康。
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