洋葱、山楂等食物有些宝妈吃后会回奶，有些宝妈就很爱吃，完全没回奶，可以适当添加。这些食物会影响乳汁分泌，妈妈需特别注意。所以要保持正常的哺乳，应禁止吃一些有回奶的食物，如果不知道是否回奶，需细心观察奶量，如果有明显下降，就别吃。
以下是可能导致新妈妈回奶的食物，包括大麦、人参、韭菜、花椒等。乳期三忌：忌辛辣温燥食物忌硬、咸、寒凉生冷食物忌刺激性食物。母乳喂养时，妈妈需特别注意某些食物的影响，以免影响乳汁分泌。
此外，凉性食物如菊花茶、瓜类、薄荷等也会导致回奶，妈妈应尽量避免食用。回奶的食物：豆浆、豆豉、乳鸽、麦芽、大麦、茶、全麦麦片、苦瓜、韭菜、韭黄、巧克力。新妈妈还应避免食用辛辣燥热的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香，以及酒精。
回奶：避免食用花椒、辣椒、山楂、柿子，以及奶茶、咖啡、冷饮、海蜇、巧克力、大麦茶、韭菜等食物。你是否踩中了“催奶”和“回奶”的雷区？催奶：可以选择豆腐、豌豆、花生、茭白、木瓜、丝瓜、南瓜、芝麻、鲫鱼、猪蹄、乌鸡、海带等食物。
泰安东方学院院长秦臻提醒妈妈们，为了宝宝的健康，一定要管好自己的嘴，避免食用影响乳汁分泌的危险食物。催奶的食物：莲藕、豌豆、黄花菜、豆腐、黄豆芽、黑芝麻、海带、黑鱼、鸟鸡、公鸡、丝瓜、鲫鱼、鲶鱼、昂刺鱼、茭白、木瓜、南瓜子、鲤鱼、花生、通草、无花果。
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