一克等于0.6毫克维生素a

那么一克就等于多少？等于6毫克的维生素a，那么就等于600微克的维生素a，那么一颗是5克对不对？那么5克一颗就等于300微克的维生素A。看到这个含硒量每百克有11微克的硒，就知道这袋50克的茶约等于喝两袋茶，相当于一个鸡蛋的含硒量。

那么一克就等于多少？等于0.6毫克的维生素a，那么就等于600微克的维生素a，那么一颗是0.5克对不对？那么0.5克一颗就等于300微克的维生素A。看到这个含硒量每百克有11微克的硒，就知道这袋50克的茶约等于喝两袋茶，相当于一个鸡蛋的含硒量。

300微克的维生素a是多少单位？他们的换算单位是乘以3.33，也就等于1000单位的维生素a，1粒是1000单位的维生素a。100克等于500微克，那么一克应该是等于5微克是不是？一粒这样的鱼肝油是0.5克，所以说0.5克等于2.5微克的维生素d。

大家要注意了，维生素D1微克等于40国际单位，所以说2.5微克又乘以40等于100国际单位的维生素d我们说要吃到多少国际单位？要吃到400IU。将“微”与质量单位“克”（g）相结合，构成质量单位“微克”（μg）。

我们家的富硒米每100克中含有20微克的硒，是普通大米的二到四倍。这个家长说每100克有500微克的维生素d那是不是就够了？这里有500？其实这里说的是每100克含500微克。

世界上只有俄罗斯和美国的两个核反应炉可能制备出锎，每年约生产20-40微克。第三名：毛豆叶酸含量165微克/100克，超补钙和钾，但热量较高，肥胖的小朋友要适量。将“微”与体积单位“升”（L）相结合，构成体积单位“微升”（μL），1微升等于一百万分之一升，即千分之一毫升。

名：红苋菜每100克含有419.8克的叶酸，超过了每日需求的400微克叶酸，不过和菠菜一样，富含草酸，需要沸水焯后再凉拌。第五名：罗马生菜叶酸含量136微克/100克，还富含抗氧化的β-胡萝卜素，能量超低，还能生吃，叶酸保留的更多。

第四名：新鲜蚕豆叶酸含量148微克/100克，另外它的膳食纤维比西芹还要高55%，还能补充促进钙沉积的维生素k。7种蔬菜含有超多叶酸，孩子越吃越聪明第七名：茼蒿它的叶酸含量是114微克/100克，还富含抗氧化的β-胡萝卜素，不过茼蒿钠含量较高，属于自带咸味儿的蔬菜，所以炒的时候少放盐。