早餐不宜吃什么食物（不容易消化的食物）

不吃不易消化的食物，比如核桃、花生、牛肉等，以减轻胃肠负担。脾虚口臭，3吃3不吃适合吃的3类食物1、宜吃易消化的食物，为了不增加脾胃的负担，适当的多吃一些易消化的食物，比如小米粥等，有利于消化吸收。

早餐不宜吃哪些食物？原来这里面大有门道！早餐不宜食用加工肉类、油炸食品、高糖饮料、高纤维食物、咖啡因饮料、冰冷食物和不易消化的食物，建议选择燕麦片、全麦面包、煮鸡蛋、水果沙拉、低脂牛奶或豆浆等营养丰富、易于消化的食物。

现在积食的孩子真的是非常的多，那是什么原因导致的呢？点，就是孩子的生理特点，那就是先天的脾肠不足，所以吃多一点，吃一点不好消化的食物，就容易积食。这个养脾就要了解脾胃，喜欢什么食物，不喜欢什么食物，吃什么是伤脾的，就少吃一点。

先说伤脾的个，就是寒凉的食物。早餐应该选择营养丰富、易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋、燕麦片、水果等，这些食物能够提供足够的营养，有利于身体健康。要想养好孩子的脾胃，四种食物要少吃，3种食物要多吃。

宜吃偏温性食物，比如大枣、黄芪等，能够起到温胃养脾的效果。有的大便不成形，一天拉三遍，吃了也不消化，不吸收，统称为脾虚泻。2、不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，有可能会对胃肠道造成刺激。

中医把食物分为五色，分别对应人体的五脏，其中黄色人品包括南瓜、胡萝卜、红薯等等。5.高糖食物：如甜饮料、糖果等，这些食物含有较高的糖分，容易导致血糖升高，长期食用容易导致糖尿病等疾病。

不适合吃的3类食物1、不吃生冷寒凉的食物，避免食用苦瓜、黄瓜、冬瓜等生冷寒凉类的食物，避免进一步加重。第六个就是油腻的东西，像红烧肉之类的，还有一些油炸的像薯条之类的，都非常的不好消化，长期吃损伤脾胃。

辛辣食物：如辣椒、胡椒等，这些食物对胃肠道有刺激作用，容易引起胃痛、腹泻等症状，不利于身体健康。早餐不宜吃的食物因人而异，但一般来说，以下几种食物在早餐时不宜多吃：1.油炸食物：如油条、油饼等，这些食物含有较高的油脂和热量，长期食用容易导致肥胖和心血管疾病。

剩菜剩饭：早餐不宜吃剩菜剩饭，因为这些食物已经经过了一夜的存放，营养价值已经流失，而且容易滋生细菌，不利于身体健康。3.腌制食物：如咸菜、腌肉等，这些食物含有较高的盐分和亚硝酸盐等有害物质，长期食用容易导致高血压和胃癌等疾病。