我们都知道日常饮食对我们的健康有直接影响。如果我们能适当地搭配我们的日常饮食，我们就能达到更健康的状态。尤其是，许多上班族在工作时间没有时间进行体育锻炼。他们可以喝更多的柠檬、枸杞和红枣茶来调理身体，还可以有效帮助美白皮肤和缓解眼睛疲劳。而且，他的方法特别简单。让我们一起学习柠檬、枸杞和红枣茶的方法。
枸杞
“养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿” 。现代医学证实，枸杞可以改善体质，利于睡眠.性 味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用;具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可防止动脉硬化，对肝、肾不 足引起的视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性的功效;此外，柠檬还有稳 定情绪，明目，提神的功效，是一味拥有很好的明目美容减肥效果功效的中药
红枣
红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效
材料：
红枣(用去核的比较方便)，枸杞，冰糖。
柠檬枸杞红枣茶的做法：
1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下．
2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁．
3、用滤网滤去果肉渣．枸杞，红枣，柠檬片可以一起泡水喝
我们日常生活的饮食是非常重要的，哪怕一道简单的养生茶都会对我们的身体起到很好的作用，通过对柠檬枸杞红枣茶的做法了解之后，我们知道想要拥有健康的身体就需要我们的日常保养，尤其是很多上班族一定要多加注意自己一生的保养。
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