8月7日，我只吃了八个鸡蛋和一杯黑咖啡。如果我晚餐只吃两个鸡蛋，可能会减掉2两体重。午餐我吃了肉松和鸡蛋炒饼。早晨是鸡蛋和豆腐，中午是肉类，晚上则是鸡蛋和豆腐。
8月7日，我只吃了八个鸡蛋和一杯黑咖啡。如果我晚餐只吃两个鸡蛋，可能会减掉2两体重。午餐我吃了面包、火腿、肉松和鸡蛋炒饼。回家后，我只煮了两个鸡蛋，早上吃了一个，中午吃了三个，晚上炒了三个鸡蛋。
早上：2个煮鸡蛋；中午：3个炒鸡蛋；晚上：3个荷包蛋。同时，需要补充优质的蛋白质，例如鸡蛋和鸡肉。仅仅靠吃鸡蛋和喝牛奶是远远不够的，如果有条件，可以适当补充维C、维E和烟酰胺。
大家好，许多人向我询问，为什么我总是选择食用生食呢？早晨是鸡蛋和豆腐，中午是肉类，晚上则是鸡蛋和豆腐。减脂天，早餐一个鸡蛋，一碗小米粥一包牛奶，中午没吃，中途吃了点西瓜，晚餐，鸡胸肉，中途吃了点西瓜，晚上5公里。
其实哪有这样子吃呀？我三个月减了十五斤，告诉你怎么吃，早上一个鸡蛋一杯牛奶，是喝一杯温水，中午正常吃，晚上不要吃米饭，只吃蔬菜，最主要的是多喝水，水果也吃，零食不要吃，我以前就是爱吃瓜子花生这些。
无论是早餐、午餐、还是晚餐最不能少的应该就是鸡蛋了吧真的是每天做饭的刚需啊早上煮鸡蛋中午炒蛋滑蛋煎蛋的晚上吃清淡的再来个鸡蛋羹也是啊这虾青素鸡蛋可是太靓丽了啊蛋黄油润沙软吃起来油润绵延白壳红心的看着都那么有食欲据说每一颗鸡蛋都富含1-2mg雨生红球藻虾青素满足了身体的每日健康呵护所需啊DHA鲜鸡蛋满足了孕妈和婴幼儿的营养补充所需每颗鸡蛋富含藻油DHA\u003e300mg/100g我可真的太喜欢这个包装了啊送人当礼品可真是有面儿啊相当的高端大气上档次哦这么有心的礼物还不赶紧来两箱@头条MCN@头条生活@头条美食@头条美食联盟@头条号@头条健康。
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