减脂过程燃烧的肌肉不一定是哪一种

而肌肉的分解速度如果大于合成的速度，肌肉其实反而会减少一些。减脂过程当中燃烧的肌肉，它不一定是哪的，这个肌肉会被分解成糖，肌肉会被分解成糖，被你的运动过程当中消耗所利用。当肌肉分解的一个速度等同于肌肉合成的速度，这个时候就没有肌肉的一个净增长。

还有一块小的肌肉，你要怎么处理呢？割大的还是小的？割小的吧。少吃一顿能量亏空大，身体容易分解肌肉供能，进而降低代谢，身体消耗的能量就会减少。兄弟们听好，它被分解成糖，运动的时候分解成糖之后，利用这个肌肉消耗的不知道哪了，它不能通过你训练再把它补充回来。

接下来是后面的肌肉，大约已经被割掉了。点击视频中的人只看到自己的耳朵、手臂后面的位置，然后会把自己的耳朵和手臂的肌肉的肌肉的肌肉的肌肉的肌肉的肌肉分解成肌肉，只需要双手放在左下角，这样的动作就可以了。

脂肪的分解产物是水和二氧化碳，而肌肉的分解产物是蛋白质。这个是日常说的增肌，实际上身体里有一个氨基酸的池子，因为蛋白质会分解成氨基酸，它随时会有一些肌肉的分解，随时有肌肉的合成。

肌肉的流失对外貌和健康又能带来哪些变化？我们又能做些什么？人到35岁之后肌肉的分解就可能大于每日的合成，会按照每年1%到2%的速度递减。用小重量和大重量的区别在于肌肉变壮的速度不同。

而有氧运动过程当中会消耗一部分的蛋白质，也就是肌纤维它被分解了，要知道我们身体的脂肪和肌肉都是任何时候都可以被分解和被合成的。接下来，我们来处理前面的肌肉，这是胫骨前肌，非常粗壮。

你说我今天有氧消耗肌肉了，我等会训练我把它长回来，或者说我吃饭把它长回来，不好意思，掉的是哪你都不知道，这个肌肉搁哪分解的，搁哪蒸发的你不知道，所以你想把它练回来，那不一定，它不一定你就那么准确的、精准的知道哪消耗的，就把哪练回来，已经损失的肌肉相当于蒸发了，再练回来，不是说肌肉萎缩了，再练回来，跟那不是一个模式。

因此，很多人认为胖子更容易练出肌肉，但这是不正确的。我们每个人从30岁开始到80岁，平均10年就会，每10年会减少3%到5%的肌肉。力量训练是让肌肉变细长还是变壮，实际上力量训练只有一个结果，就是让你的肌肉变大变壮。

因为上肢并没有去负重，但是下肢的肌肉流失会慢一点。这两块肌肉非常坚实，甚至可以用牙齿咬断。一块肌肉，两块肌肉中间的较大肌肉，应该是胫骨后脊。很多人说在我中午晚上补，是后边吃肉可能吃的鱼比较多，但是也很难去弥补早上那些肌肉的流失。

因为任何的训练对于肌肉来说都是一种刺激，肌肉只要受到了外界刺激就会变强壮。虽然即使我们是在做力量训练，但是身体肌肉的变化可以是增加也可以是减少或者是不变。无论是走路还是跳跃，都需要用到这两块肌肉。