超低价芦笋种子营养价值超越牛羊肉！

所以绿芦笋的营养价值要高于白芦笋。到底是嫩尖的营养价值高呢，还是下面的嫩茎，以及被我扔掉的较老的茎呢？正好看到一篇文献测了芦笋不同部位的营养差异。它就是营养价值丰富的芦笋，里面含有丰富的维生素，生吃、凉拌和炒菜都可以，适应能力特别强。

芦笋的营养价值比牛羊肉更高，其丰富的钙、铁和蛋白质含量更是值得一提。白芦笋和绿芦笋，哪个营养价值高？芦笋学名石刁柏，又名龙须菜，因其嫩茎形似芦苇和竹笋，故名芦笋。总体而言，除了我们不吃的叶子之外，营养价值还是以嫩尖。

就像竹子一个样，只要给足营养它就长芦笋。芦笋富含钙、铁和蛋白质，营养价值超过牛肉和羊肉，无论是生吃、热炒还是凉拌、涮火锅，都非常美味。一般来说，深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜，颜色越深，营养价值越高。

芦笋的营养价值很高，富含多种微量元素和蛋白质，特别适合家里有挑食小孩的家庭。姐妹们！我又买种子了！因为真的太便宜了！今天给大家分享一款超低价的种子～这个种子还是比较好种的，发芽率也高！芦笋营养价值高，含有多种维生素和微量元素，既可以清炒，也可以涮火锅，是很多人喜欢吃的蔬菜之一！有兴趣的朋友可以来看看！

我比较爱吃绿芦笋，最喜欢吃的是它的嫩尖。芦笋营养价值高，记得常把它加入日常食谱中！芦笋为低脂肪、低糖、高纤维素和高维生素的蔬菜，富含多种氨基酸、蛋白质，其含量均高于一般水果和蔬菜，这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。

我已经把芦笋的种子放在了小黄车里。芦笋从颜色上可分为绿芦笋和白芦笋两种。在家种芦笋10年不割肉，土里面长出来的都是好东西。芦笋中的叶酸很容易被破坏，若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

现在购买的芦笋都是两年的根，种下去当年就能收获，而且它的根还能繁殖出更多的芦笋。芦笋，一种能够连续采摘多年的蔬菜。即将迎来立秋，聪明的人都开始在家种植芦笋了。芦笋不宜生吃，也不宜长时间存放，存放一周以上就不宜食用了。

芦笋不仅耐寒，还能耐热，适应各种气候环境，南北皆宜。除了生吃和热炒，芦笋还有许多好处，如富含钙、铁和蛋白质等。8月正是种植的好季节，推荐大家一定要种上芦笋，种子可以在下方链接中找到。

健康提示：芦笋因含有少量嘌呤，痛风患者不宜多食。现在正是种植芦笋的好时机，因为它能够在高温环境下快速生长。种植芦笋的面积不大，却能收获满满的收获，适合全家食用。芦笋被誉为“十大名菜之一”，曾登上国宴的菜单。

而白芦笋则是对抽发的嫩茎进行覆盖、培土，由于不见阳光，没有叶绿素生成，因此是白芦笋。芦笋富含叶酸，孕妇补充叶酸有利于宝宝智力的发育。如果您喜欢种植蔬菜，不妨尝试一下芦笋，种子链接可以在下方找到。