这2个补肾穴每天按一按，补肾效果翻倍。这两个补肾穴每天按一按，补肾效果翻倍。肾为先天之本，是一身阳气的本源，补肾气可以多按这两个穴位。第一个就是太溪穴，它的位置就是在内踝尖和跟腱之间的凹陷处，这里是肾经原气聚集的穴位。
如果肾气虚导致腰膝酸软小便次数多夜尿多，每天坚持按揉太溪穴对滋补肾气有很好的作用，每次按压3-5分钟即可。第二个穴位就叫做肾腧穴，肾腧穴是养肾补肾的专用穴位，与肾虚有关的问题都可以用这个穴位来进行调理。
它的位置就在背部，在背部和肚脐眼正对的地方，也就是第二腰椎棘突下旁开1.5寸的地方就是肾俞穴。肾腧穴有两个，把两只手搓热，手心放到肾枢穴这个位置上面上下揉搓，搓到腰部发热即可。你学会了吗？
男人肾虚，一个动作常练习。女人怕血虚，男人怕肾虚。肾藏先天之精气，与人的生长发育生殖衰老等等都密切相关。我今天推荐两个穴位来补肾纳气强筋健骨。第一个叫关元穴，它在身体的正前方，肚脐下大概三寸的位置。
第二个叫肾俞穴，在身体的后面，脊柱两旁，旁开大概是1.5寸的位置，两旁各有一个肾俞穴。按摩的时候可以把手甩开，在前面的时候刚好拍打到肾俞穴，后面就拍打到肾俞穴，力度大概是有酸胀的感觉就可以了，然后两只手一起甩，像这样子。
这根筋按着痛肾虚。主播痛得嗷嗷叫您呢？就在脚踝骨的正后面的窝，里面有一根筋，所以这个位置就是太溪。没事一定要揉一揉，它是肾经的原穴，就相当于肾经的总开关。一般年轻人发现这根筋都是很粗的，但是痛，就代表还是痛则不通，肾经有些不通或者肾虚。
到了老年人的时候，这根骨都是松软的，甚至是散开的，就很虚了。所以趁有力量的时候去拨它，怎么拨？就这样左右的拨动，每只脚三到五分钟，在下午五六点的时候肾气就得到调理了。
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