走出强迫焦虑历经3个阶段。走出强迫焦虑的痊愈历程其实就是三个阶段。走出强迫焦虑的历程路程途径其实跟强迫焦虑所形成的过程是相反的。首先了解一下现在处在强迫焦虑状态下是怎么发展来的。第一个阶段神经衰弱的状态，它是直接的痛苦，直接生活的苦闷，它就是由现实生活造就的。
神经衰弱如果不能得到及时的解决疏导就会发展成一种担心的状态，就比如疑病，担心自己失常失控。第二个阶段就是为了消除担心而产生的强迫的观念，强迫的思维，以至于发生的强迫行为。第三个阶段所以要走出强迫焦虑就是还原的作用。
第一个能够减少思维上努力，能够不再想着要解决所有东西，不再想一定要解决什么东西，一定要把什么东西想清楚了。或者通过自己控制某个行为，控制某个思维，获取绝对的安全，获取绝对自己想要的东西，没有这个东西了。
第二个就是能够修复自己的情绪，提升自己的感受，不再惶惶不可终日，不会再惴惴不安，能够很好的消化自己的情绪。第三个阶段回到生活当中了，能够消除身上的神经症的倾向，比如追求完美，不再追求完美，不再追求野心，不再总是要战胜他人，不总是要超越自己，完全的是在一种臣服的状态，终于顺应了自然规律。
12年的强迫焦虑成功走出已经帮助了很多人，大家可以去拍我下面这个课程。
我感到我可能是个短命的人。才刚过了40岁，却已经觉得生活毫无意义，对未来充满了不确定感。我每天都难以入睡，这种状态已经持续了10多年。我依赖安眠药才能入睡，我不确定是疾病导致了我的焦虑，还是我失去了自然入睡的能力。
我拒绝接受这一点，所以我尝试不吃安眠药，但结果总是一夜未眠，第二天精神疲惫，心情低落。周围的人都说吃安眠药对身体不好，但我却无法忍受失眠带来的痛苦。你们认为我还有希望吗？失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅会影响到个人的身体健康，还会对心理和情绪产生负面影响。
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